健康維持の運動は修行

おはようございます
漢方 相談 専門店、東京 横浜 川崎から相談も多い
町田 河合薬局へ


きつい運動でなくてもいい？　産経新聞記事の抜粋です

いったん運動を始めると頑張る人が多いものです
でも頑張らなくてはいけないのは、運動している最中でなく、運動する時間を
つくることと運動する時間を続けることです
と、林先生はおっしゃいます

自分は運動が続かないが何かいい方法はないかと、よく聞かれますが
私は「ない」と答えるのです
健康維持の運動というのは、さほど楽しいものでもない
「修行だと思って毎日やってください」というのです
本当に「修行」ぐらいに思っていないと、現実として続かないですよ・・・

元気に長生きするためには
やはり筋肉の維持を強調したいと思います。とくに高齢者が筋力を保つこと
は元気さの泉といってもよいでしょう、と・・・

骨や関節も大切で、とくに、関節を大きく動かせる能力、柔軟性は
大事です
関節の動きが悪いと、必要な時に瞬時に関節が開かず
危ないことになります
つまずいて、仮に足の筋力があってぱっと前に足を出しても、足の関節が
開かないと体ごと倒れ込むことになります

普段からストレッチングをしておくと、「関節可動域」、関節が動く範囲が
広く維持できるのです
その可動域が大きければ、ケガもしにくくなるしいろいろな運動もこなせて
健康長寿の維持につながってゆくわけです

健康寿命とという言葉があるとおり、単に長生きをすることだけでなく
元気に長生きするということが大切でしょう
車いすに乗っての生活ではなく、車いすの人を助けてあげるような、そういう
生活を望むはずです

目先の検査値の改善や体重の減少を喜ぶのではなく、その先にある将来の
姿を見据えてゆくことが大事だと思います

京都大学大学院人間・環境学研究科准教授　林達也先生のインタビューから

河合薬局ホームページが新しくなりました　なるほど漢方 河合薬局

がん 治療 悩み 解決 に役立つ　がんに克つ 河合薬局

Copyright (C) 2008 Kawai Pharmacy,All rights reserved.
【ブログ執筆と運営ポリシ―】
◎当店をご愛顧頂いているお客様、「健康ワクワク倶楽部」のメン
バ－とブログでご縁を頂いた方への健康情報をお届けします
◎守秘義務のある特定個人情報は掲載しません
◎コメントやトラックバックは大歓迎ですが、相応しくないと判断
した場合は削除させていただきます
◎ブログでのご相談はお受けしていません
漢方相談、取り扱い品に関連するご相談・ご質問を希望の方は
「相談方法の詳細」をご覧下さい