臭い対策法

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。スメハラ（スメル＝におい、ハラスメント＝いやがらせ）などとも呼ばれる臭いの問題についてです。改善方法は「運動」と「食事」に気を配ることです。定期的な運動で汗を流し、滞りやすい汗腺の機能を高めるのが効果的です。

入浴やマッサージなど、汗をかくことを習慣化するのも良いそうです。食事では緑黄色野菜を積極的にとり、体の「サビ」を防ぐビタミンＣやポリフェノールといった抗酸化成分を取り込むこと。腸の中を掃除する食物繊維のほか、腸内の細菌を整える乳酸菌やオリゴ糖などを取り、腸内環境を改善することが有効です。

睡眠を十分とって疲労回復をはかり、ストレスを溜めないようここをがけて体の機能を整えることも大事な要素だそうです。

 

 

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