運動習慣で糖尿予防

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日本経済新聞 隠れ糖尿病記事からの抜粋です。食事の欧米化とともに増えている糖尿病ですが健康診断で異常がないからといって、安心出来ません。

健康な人はいくら食べても食後血糖値が同１４０ミリグラムを超えないが、インスリンの分泌が悪くなると、たくさん食べるほど血糖値は高くなります。ある会社の健診で空腹時血糖が同１２６ミリグラム未満だった人にブドウ糖負荷試験を実施したところ、２１人中９人が糖尿病だったとか。

検査で陽性だったからといって、ただちに糖尿病というわけではありませんがそのリスクは高いので病院で専門的な検査を受け、医師の診断を受ける必要があります。

隠れ糖尿病や予備軍の人は放っておくと、糖尿病になりやすいので要注意です。食事に気を配り、１日３０分以上、早歩きなど中等程度の運動を週５回以上やる運動習慣を身につければ、糖尿病の発症予防ができるそうです。

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