食後２時間の血糖値

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日本経済新聞 隠れ糖尿病記事からの抜粋です。食事の欧米化とともに増えている糖尿病ですが健康診断で異常がないからといって、安心出来ません。

血糖値を下げるインスリンのいうホルモンは基礎分泌といって、膵臓（すいぞう）のランゲルハンス島にあるβ細胞から２４時間少しずつ出ていますが食事をとるたびに追加でさらに分泌されます。

日本人の場合、糖尿病の早期にはまず、食後に分泌されるインスリン量が落ちて、食後の血糖値が上昇。

進行すると、２４時間出ているインスリンが不足したり、効きが悪くなったりして空腹時の血糖値も上がるケースが多いそうです。

食後２時間の血糖値で糖尿病と診断される人は、空腹時の血糖値で診断されるより約３～４倍多いそうです。本当は食後に採血して調べたほうが、糖尿病の診断率は上がります。

しかし他の検査のからみで健診では食前の空腹時血糖を測る方が多いと東京歯科大学小田原先生は健診で食後の血糖値を調べることが少ない理由を説明していらっしゃいます。

 

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隠れ糖尿病

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日本経済新聞 隠れ糖尿病記事からの抜粋です。隠れ糖尿病という言葉をお聞きになったことがありますか？食事の欧米化とともに増えている糖尿病ですが健康診断で異常がないからといって、安心出来ません。

健康診断で調べる空腹時の血糖値が正常でも、食後の血糖値が異常に高い“隠れ糖尿病”と呼ばれる人が実は多いのです。尿を調べれば、食後の血糖値を知ることができ、糖尿病の早期発見、予防につながります。

ある事例で健康診断ではなんともなかった男性が、尿糖検査紙で夕食後、２時間たって検査紙に尿をかけたところ、黄色から深緑色に変わり尿糖が多く出ていることがわかりがくぜん。

ブドウ糖液を飲んで血糖値を調べる試験を受けたところ、糖尿病になっていたことがわかったそうです。つづく

 

 

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お客様からケーキの差し入れ

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いつもごお心遣い頂くお客様から美味しいケーキの差し入れです。様々な種類でいつもスタッフの女性がどれにしようか楽しみに頂いています。いつもいつもご馳走様です。

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よくかむ習慣を意識

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ためしてガッテン、成功率９６％のダイエット法とは？をご覧になりましたか抜粋してお届けします。ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげているそうです。その方法のまとめです。

その方法がこちらです。（※右利きの場合）

1. 箸を箸置きの上に置く
2. 空腹度を自分に問いかける
3. 右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる
4. 左手で、下から、箸の中央を持つ
5. 右手に持ち替えて、正しく箸を持つ
6. 食べ物を口に運んで入れる
7. かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ
8. 右手で、上から箸をつまんで持つ
9. 箸を箸置きの上に置く
10. ゆっくりかんで飲み込む

一口ごとに箸を置くことによって、ゆっくりかむ時間を作るのがポイント。よくかむ習慣を意識できれば、あとは毎回箸の作法を行う必要はないそうです。

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成功率９６％のダイエット法

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ためしてガッテン、成功率９６％のダイエット法とは？をご覧になりましたか抜粋してお届けします。ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげているそうです。

参加者の９６％が体重を減らすことに成功しただけでなく、血圧やコレステロールなどの値がく改善したというものです。そのダイエット法とは食事の際に「箸の作法」を守ること。

ポイントは「よく噛(か)んで食べる事」です。最新の研究から、よく噛んで食べる事は、２つの意味でダイエットに効果的であるとがわかってきました。１つは食欲を抑える効果です。

よく噛んで食べるだけで、食欲を抑える「ヒスタミン」という物質が脳の中でつくられ、少ない食事でも満足できるようになります。さらにうれしいことに、咀嚼(そしゃく)の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれることもわかってきました。

咀嚼(そしゃく)の刺激は、交感神経を介して、脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する作用があるそうです。

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くろず青梅漬けセール

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スタッフの良い物紹介です。日差しが強くなってきました暑さ対策、紫外線対策しましょうね！さて、河合薬局で毎年大好評『くろず青梅漬けセール』 予約受付中です

簡単！失敗しない くろず青梅漬けの作り方はこちら　そして運動する方におすすめくろずスポーツドリンク作り方は簡単！！

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混ぜるだけで出来上がり！程よい酸味で甘さがとてもスッキリ～♪くろずにはアミノ酸やＧＡＢＡが入っています。

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マリンパックで毛穴美人

おはようございます。町田 漢方 化粧品 河合薬局スタッフの河合怜子です。最近は天候が不順で晴れているかと思うと、急に雷雨ヒョウが降る事もありビックリです。洗濯物を出したり入れたりで大変です。竜巻が出来ないことを祈るばかりです。

さて気温が上がると皮脂分泌が増して来ます。毛穴に脂が出て空気中の酸素で酸化されて脂が黒くなります。これがブラックヘッドです。化粧崩れが気になりますね。気にして爪で押したりする人がいますが、絶対にやめてくださいね。それよりマリンパックしましょうね。このマリンパックは、海泥（クレイ）が汚れを吸着します。海の爽やかな香りも気持ちイイ

◎毛穴の黒ずみ、お肌のくすみもすっきり
◎お化粧のりが良くなります。
◎２～５分で出来る簡単パック

マリンパックの後は
ローションパックで角質層に水分が浸透させます。
お肌がとっても軟らかくなります。
プルプルプルーン。

マリンパックはこちらから

 

 

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特保で痩せるコツ

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ためしてガッテン、トクホ（特定保健用食品）についてをご覧になりましたか？研究ではトクホのお茶に含まれる量のカテキンを摂取すると、消費カロリーが１日に５０～１００kcal増加するといいます。５０～１００kcalとは、脂肪に換算すると１０ｇ程度、食べ物にするとおにぎり二口ぶんほどです。

つまり、それ以上食べ過ぎている人がトクホのお茶を飲んでも、やせることは決してありません。体重が増えてしまった人は、トクホの効果を過信したために、普段以上に食べ過ぎてしまったのです。

トクホのお茶を飲むことで脂肪を減らせた人はどうなのか？実は、トクホのお茶を飲むことで、毎日欠かさず飲んでいた甘い飲み物をあまり飲まなくなったり、これを機に以前よりも多く歩くようになったりしていたのです。このように上手に生活改善のきっかけに使うことが、トクホの効果を生かすコツだということです。

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カテキンで痩せる？

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ためしてガッテン、トクホ（特定保健用食品）についてをご覧になりましたか？脂肪を消費しやすくするトクホのお茶は、普通のお茶と何が違うのでしょうか？それは「カテキンの含有量」です。

商品によって異なりますが、通常のお茶と比べておよそ４倍のカテキンが含まれており、この高い濃度のカテキンに脂肪を燃焼しやすくする作用があるというものです。

研究ではトクホのお茶に含まれる量のカテキンを摂取すると、消費カロリーが１日に５０～１００kcal増加するといいます。５０～１００kcalとは、脂肪に換算すると１０ｇ程度、食べ物にするとおにぎり二口ぶんほどです。

つまり、それ以上食べ過ぎている人がトクホのお茶を飲んでも、やせることは決してありません

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今月お誕生日のお客様

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今月お誕生日をお迎えになるお客様を店頭でご紹介しています。今月は45名のお客様がお誕生日です。すてきなプレゼントをご用意してご来店をお待ちしています。

 

 

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トクホのちから

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ためしてガッテン、トクホ（特定保健用食品）についてをご覧になりましたか？特定保健用食品（通称：トクホ）とは、私たちの健康の維持・増進にかかわる成分を含み、人で効果が確かめられている食品を国（消費者庁）が認定したものです。

「高血圧の人向けのお茶」、「便秘の人向けの食物繊維入り飲料」などです。中でもおなじみなのが「脂肪を消費しやすくする」と書かれた飲料です。実際にどの程度の効果が期待できるものかというテーマです。

番組で太めの男性３名に「脂肪を消費しやすくするトクホのお茶」を１２日間飲んでもらう実験を行っていました。すると、体重や内臓脂肪が減少する人がいる一方で、まったく変わらない人、逆に増えてしまう人もいるというバラバラの結果でした。

どういう事なのでしょうか？脂肪を消費しやすくするトクホのお茶は、普通のお茶と何が違うのでしょうか？それは「カテキンの含有量」です。通常のお茶と比べておよそ４倍のカテキンが含まれており、高い濃度のカテキンに脂肪を燃焼しやすくする作用があるというのです。

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ダイエットに流行なし

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日本経済新聞　楽してやせる方法なし記事からの抜粋です。栄養素とは、炭水化物（ご飯、パンなど）、たんぱく質（豆類、肉類など）、脂肪、ビタミン、ミネラル、それに水分を指します。

これら栄養素のバランスでとらないと、人間は元気に生きていくことができません。各栄養素のうち体内に残っている肥満の原因になるのは炭水化物と脂肪。この点を利用した方法も多く、「炭水化物をいっさい食べない」「たんぱく質だけを食べる」などのダイエット法が、昔から繰り返し流行してきました。

これらの方法も、栄養素のバランスを乱してしまいます。肉だけではコレステロールを過剰に摂取することになり、心筋梗塞（こうそく）などの病気を誘発しかねなません。

最近は、低カロリーをうたったダイエット専用の食品も多い。共通しているのは、炭水化物と脂肪性の食材を少なめに使っていること。そのため、同じ問題があります。外国製のやせ薬などには、危険な成分も含まれていることもあります。

楽をしてやせる方法はない。流行に惑わされないことも、ダイエットを成功させる秘訣の１つのようです。

 

 

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カーネーション＆ブブレリューム

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今週のお花は“カーネーション＆ブブレリューム”今週のカーネーションは黄色い花びらにピンクの縁取りがキュートブブレリュームはセリ科 ブプレウルム（ミシマサイコ）属原産地：アジア、ヨーロッパ

花は小さく葉と一体化して全体が淡黄緑色に見えます。どんな花とも相性が良く花束やブーケ、アレンジメントの添え物として人気があるそうです。

 

 

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水溶性美容液ファンデーション

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スタッフのよいもの紹介です。河合薬局店頭で大人気！「１０歳若返る」と評判の美容液ファンデーション

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楽して痩せる方法なし

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日本経済新聞　楽してやせる方法なし記事からの抜粋です。楽してやせる方法はあるのでしょうか？ダイエット法の話題は奇抜なものも多く、たとえば食欲が抑えられる事をうたった方法に方法に「青色のメガネをかける」「どこかをマッサージする」「食事の前に歯を磨く」というのも。

こんにゃく、キャベツ、バナナなど、低カロリーの食品をお腹いっぱい食べるという方法も有名です。単に体重の減少が目的であれば、これで効果は十分にあるかも。

たとえば、こんにゃくは、成分の大部分が水分と、消化できない食物繊維で、カロリーゼロに近いからです。野菜や果物も似ていて、かなりカロリーが低いです。それなら水だけ飲むのが一番安上がりということにも。

しかし、このようなダイエット方法には、「栄養素」のバランスがまったく無視されているという共通の欠点があります。

 

 

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