31日遠泳マスターズ、PWコーチがAコース3000mを目指してハードなメニューを
ウォーミングアップ 300m (私は250m)
プル 100m×10本 1分50秒サイクル (途中間に合わず1本50mさぼりました)
個メ 100m×2本 2分15秒サイクル
コンビネーション 200m×4本 (私は150m×4本)
ドリル練習 50m×4本 (オープンウォーター・水中スイッチ等)
コンビネーション 50m×4本 (私は50m×2本)
最後に ダッシュ 25m×4本
クールダウン 200m トータル距離Aコースは3000m (私は2600mでした)
いくら頑張ってもスピードが違うからとてもついてはいけませんが、私なりに頑張りました
前日の疲れもあり、毎日こんなことしたら死んじゃうね 皆様、お疲れ様でしたぁ~
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3月31日のトレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分 (2600m)
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3月30日のトレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
エアロビクス 60分 (インター)
がんばれクロール45分 (1950m) + おまけ(150m×4本)
+ さらにそのおまけ(50m×3本) トータル2700m?? 死にそうです