11月7日（日） 江口浜に9時集合でデュアスロン大会が開かれました 
久しぶりに大会参加のマッチ棒さんと一緒にお出かけしました～ 
ちょっと気合を入れて早く行き過ぎちゃったみたいですが 
我がセイカからは誰が出るのか全く知らないまま参加表明 
現場で確認するとチームは3チームだったようです 
No.10 リレントレスは我が同級生おやじチーム 
１走 マッキー ２走 アイパパ ３走 フィリピンマンです
No.11 セイカアミュ こちらはアミュのメンバー？？
１走 マッチ棒 ２走 ノグさん ３走 BIG Gardenさんです
No.12 セイカウーメンズ なぜウーマンズじゃなくてウーメンズなの？ 
１走 おのっち ２走 ぼくちゃん ３走 kimacha です 
楽しかった大会の詳細はこれからのブログをお楽しみに 
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11月07日のトレーニングメニュー 
デュアスロンリレー ラン2km バイク20km ラン2km
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11月06日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （アミュ・インター）
定例ランニング （紫原UpDoun60分+階段15分）
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11月05日のトレーニングメニュー
ポルトブラ 45分
サーキットレッスン 30分
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11月04日のトレーニングメニュー
スイム自主練 （3000m）
ランニング教室特別バージョン 30分
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