久しぶりのリレントレスツーリング

8月28日　朝8時、宇宿セイカスタートでツーリング　kimachaはなんと3ヶ月ぶりの参加　

今回はこの6名でのスタートで～す　　目指すはメディポリスです　

いつものように、まずは喜入のファミマを目指します　

いつの間にかか、このコンビニは　かおるステーション　と命名されております　

しかし、暑い　脱水を起こさないように塩サプリで予防しておかなきゃ　

そして、ここから始まる坂道はかなりの覚悟が必要ですね　

頴娃インター入口でしばし休憩をとって千貫平まで　これもまたのぼりっぱなしです　

暑くてもう汗でぐちょぐちょ・・　今回は休憩を長めにとりながら頑張りますよ　

池田湖到着は11時半、ちょっと早いけど　ここで昼食タイムです　

いぶたまの影響でしょうか？　白と黒の食べ物が　　黒い色は竹炭だそうです　

竹炭カレーを食べると・・　こ～んな顔になっちゃいますので　

間違ってもデートではいただけませんね　　（kimachaは心配いらないって？？）

お食事タイムがみんな一番元気ですね　　（ 特にマッチ棒さんは・・ ）

そして　　メディポリスに向けて　ガンガンのぼらなくては～　

途中、撮影ポイントも見逃しませんよ　　池田湖と開聞岳をバックにね　

メディポリスには絶景展望台があるというので歩いて昇りますが・・・

ここで一匹、ご臨終です　　こらこら頑張れ～　

メディポリスで勤務中のフィリピンマンと記念撮影して、建物内もちょっと見学　

水槽には美味しそうなお魚が泳いでましたぁ～　　マッキー！採って食べそう？？

暑さでぐだぐだですが、来たからには帰らねば～　

指宿道の駅　　もちろんここでも栄養補給してます　

レッグウーマンさんだけは早く帰らなくちゃいけないというので寄らずにさよなら～　

kimacha は、ここで凍ったペットボトルの水を購入して背中のポケットに入れました　

これがほどよく腰を冷やしてくれて最後まで頑張りぬくことが出来ました　

これ、かなりお勧めですよ　

そして帰りも　かおるステーションへ　　あれ？　かおるちゃんまだ居たよ　

なんだか美味しそうな飲み物持ってたから、何？　って聞いたら、お勧め商品なんだって

「へぇ～、みんなにおごってくれるって？ 」　って・・　かなり強引に全員ゴチになりました　

時給2時間分　　って凹んでた　　もう来ないで～ってさ　（ そうはいかないさ！）

ここからゴールまでは20km、帰りはフラットコースだったからなんとか頑張れました　

3ヶ月ぶりのツーリングはきつかったけど、やっぱり楽しかった　

そうそう、みなさん気づきましたか？　今回のツーリング　　メンバー全員が　

そう　　偶然ですが初代リレントレスジャージ着てます　

これもテンション上がる要因の一つかなぁ～　　また、頑張りましょう　

kimacha の記録　総走行距離　97km　MAXスピード62km　AV22km　でした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月28日のトレーニングメニュー　

　　リレントレスツーリング　総距離　97km

　　クールダウンスイム　（500m）

言い訳させて頂くと・・

本来土曜日はお仕事お休みなんだけど、忙しいから一日出勤　

定時の6時まで仕事なのはわかっていたから定例ランには間に合わない予定でした　

が、実際は　6時20分頃に宇宿に到着　　間に合っちゃいました　

でもね・・　言い訳させて頂くと　

言い訳その１　間に合わないと思ってたので外ランの準備してなかった

言い訳その２　月曜日以来泳いでいなかったからプールに行きたかった

言い訳その３　先週の定例ランで脱水になったから、今回は翌日のツーリングを考えて　

まあ、所詮言い訳ですけどね　　ってことで、土曜日の定例ランはお休みしました　

替わりと言っては何ですが・・　　金曜日に引き続きパンプ30分頑張りました　

2日間、まったく同じウエイトでまったく同じ内容だったにもかかわらず・・・　

土曜日はとてもきつく感じました　　体調によってこんなに差が出るものなのか？

いよいよもって体調管理って大切だなぁ～って実感しました　

思えば、今週はリレントレスツーリングに向けてエアロバイクをよくこぎました　

さあ、本番はどうなったと思います？？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月27日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　30分

　　エアロバイク　30分

　　メニューマスターズ　60分