無料ご招待を頂きました♪

18日（木）　一日夏休みでまったりしましたぁ～　

とは言っても、勤務の日より早起きしてミッテに出かけて　まずは映画鑑賞　

「 ロック　わんこの島 」　朝から大泣きです　

その後、整骨院でメンテナンスをしてもらい　さらに・・・

先日、友達からもらったマッサージ院の無料招待券があったので　

45分間、しっかりみっちり揉み解していただきました　

しかし・・　所見　　かなり老廃物がたまっていて流れが悪くなってますよって　

とにかく、冷たい飲み物を控えて　リンパ節の周りをほぐしてくださいと言われました　

そう言われたら、なんだかどんどん体がだる～く感じてきて・・・　

お家に帰ってお昼寝しました　

無料じゃなくても、定期的にこんなメンテナンスは必要ですね　　きっと・・・　

で、夜は　久しぶりにフルコース　頑張ってみました・・　調子は出なかったけど・・　

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08月18日のトレーニングメニュー　

　　筋トレメニュー

　　スイム自主練　（1000m）

　　初級クロールレッスン　30分

　　エアロバイク　30分

　　ステアマスタ　15分

　　ランニング教室後の筋トレレッスン　30分

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08月17日のトレーニングメニュー　

　　お得意のお風呂へまっしぐら