菜の花マラソンから 一週間 
42kmも走ったのに なぜか 走りたい 
いつもなら、あっちこっち痛くて走りたいなんて気分じゃないはずなのに 
それなのに・・・ 仕事が忙しくて走る時間がない 
木曜に30分走ったきりで
日曜にやっと走る時間が取れた 
週にたった2回だけかぁ～ 
ストレスも脂肪も溜め込むと大変だから 日曜日は一日アミュにどっぷり 
昼からだったけど 十分満喫させて頂きました 
やりすぎ感はありますが・・
それでも大きな故障につながらないのは やっぱり体のバランスでしょうか？
最近はストレッチと体幹の意識で体のバランスに注意するようになりました 
ランの調子が良いのはこのおかげかな？ 
いいぞ！ いいぞ！
次のランニング桜島こそ 10km 50分を切らなきゃ
ちなみに 昨年のタイムは・・・ 51分33秒 前半飛ばしまくりで後半少し歩きました 
あと 一ヶ月 時間をみつけて効果的なトレーニングしなきゃね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月20日のトレーニングメニュー 
ボディパンプ 60分
トレッドミルウォーキング ＆ ジョグ 60分
リラックスヨガ 60分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月19日のトレーニングメニュー
お風呂さえ間に合わず
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月18日のトレーニングメニュー
当然お風呂会員
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