昔の人の知恵って・・・

朝のくだものは金　昼のくだものは銀　夜のくだものは銅　　って聞いたことある？　

うちのおばあちゃんが良く言ってたことばなんだけど・・・　

先日　ＴＶを見ていたら　「 くだものは夜食べない方が良い 」　って言ってた　

まあ、ちゃんと消費して寝れば問題ないらしいんですが　

くだものに含まれる糖分は　果糖　って言うんだけど　これは使われないと　

なんと肝臓に溜まって　脂肪肝になりやすいんだってよぉ～　

痩せてる人でも　夜にくだものを食べる習慣のある人は脂肪肝の人が多いんだって　

夜、お腹が空いて眠れないときなんか　ごはん食べるのは罪悪感あるし　

お菓子とかも良くないよなぁ～　くだものなら良いんじゃない？って思い勝ちじゃない？

これ、意外にダメなんだって　改めて知ってビックリでした　

この時　ＴＶに出てた女優さんは　「 くだものは朝しか食べません 」 って言ってた　

同じ食べ物でも　食べる時間帯によって　体に与える影響って違うんだねぇ～

他にも　いろいろありそうだから　機会があったら調べてみようぉ～っと　

それにしても　おばあちゃんは何で知ってたんだろう・・・　

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01月24日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　＆　ジョグ　30分

　　ジョギング教室の筋トレのみ参加　20分