どちらが良いかは・・・ (^。^;)

連日のお風呂会員で　ちょっとあせりもあって・・　根性だしてトレッドミルに乗ってみた　

10時25分から一時間　　当然走り終わったらお風呂に直行です　

スピードもゆっくりってこともあり　連日お風呂しかしてないってこともあるのか

走り始めの30分は凄く軽快　　ぜんぜんキツさを感じない　

しかし、40分を過ぎたころから　ちょっとづつ疲れが・・・　

それでも意地になって　60分走りきってみた　　そしてお風呂へ　

う～ん　　本当は30分ジョグして　残りはストレッチする方が良いはずですが　

そういえば、以前通っていた治療院で　

「 2時間トレーニングしたなら　その後のケアも2時間したんでしょうね 」　って言われたことが

　まあ、ケアがどれほど大事なのか　ちゃんとわかってるはずでしょ？　ってことですが

なかなか　これが出来てる人って少ないんですよねぇ～　

どちらが良いのか？　そんなことは誰もがきっとわかっているはずですが　

壊れない体づくりのためにも　ストレッチ＆ケアは十分しないと　

あ～ん　　もっと時間が欲しいよぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月23日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　＆　ジョグ　60分

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01月22日のトレーニングメニュー　

　　連日のお風呂会員