持久力あげていこう～！！

本日のおやつ　　頂き物です　

チョコボール　の　なかみ　？？　　
確かに　中身だけだった　　「チョコなしでもただのピーナッツではない」
　確かに　その通りでした　　みんなどこで見つけるんだろうね

ガーミン使ってると出てくる数値　VO2Maxについて
気になったので　ちょっと調べてみました　

日本語だと「最大酸素摂取量」となるらしい
「身体が取り込むことのできる最大の酸素量」
これが高いと　持久力が高いって言って良いらしい

長距離系のスポーツやってる人は　当然高くなるみたいです
ＦＢのお友だちが　女性で「50」なんて数字だったので
ビックリして　ちょっと調べてみましたぁ～

昔は　スポーツクラブのエアロバイクで　これが測定できたんだけどなぁ～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月02日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日