今年も折り返しですね！

いよいよ7月　　今年も半分が過ぎて行きましたね　
前半は　手首の怪我との闘いの日々　　やっと回復して来ました　

会社の敷地にあるこの木　綺麗なんだけど　な～に　　こういうことに疎い

6月はそこそこ走っていたみたいで・・　ガーミンの記録を集計してみた　

外ラン　10～11kmを8回で　85km　その他にトレッドミルや山登りを
入れると　合計で　113kmでした　　頑張った方じゃない？
それと　高度上昇も合計してみたら　2826m　おおぉぉーーー　

さて　これからは　暑くなるので　この記録が伸びるかどうかは微妙ですが・・
ちょっとずつ　距離を伸ばして　タイムも縮められたらなぁ～　

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06月30日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様～中間公園コース )
　　スイムドリル練習　30分

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06月29日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　30分
　　筋トレ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分 
　　スイム自主練　1000m