ちいさな秋みつけた？

9月になりました　　今年も残り4か月ですね　
時折　秋の気配を感じる　今日この頃・・　
大好きな　栗の季節がやってきてます　

これ　めっちゃ美味しかった　　マイブームとなりそうです　

先週こさえた　筋肉痛　ですが・・・　
基本的に　日常生活に支障の出るほどの筋肉痛は　お休みする　
じゃなければ　筋肉痛の原因となった動きと同じものを　もう一度　
負荷は少し調節するけど　これで劇的に楽になります　

そこで　火曜日には　追いバンプ　　頑張りました　
もちろん　痛みは軽減してくれてます　
相変わらず　プッシュアップはほとんど動けませんけど・・　
ぼちぼち頑張りま～す　

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08月31日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分

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08月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日