苦手なのよ、飛び込みダッシュ

毎週月曜日のがんばれクロールレッスン、サブタイトルは「桜島遠泳に向けて」

となってはいますが その季節も過ぎて今度はマスターズ大会に向かってる模様

短距離のダッシュや飛び込み練習がメインになってます

これって苦手なのよねぇ・・・ 　なんたって遅筋しかない女ですから　

しかも、アミュ店のランニング教室が始まって以来がんクロメンバーは

泳ぎに関しては精鋭と呼ばれる人ばかり　　ひとり、後ろからチマチマ泳いでおります　

みんな、はやく帰ってきておくれ～～　もうお手上げだよ～　

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10月26日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　（1700m+飛び込み練習）

練習会＆打ち上げ

10月25日（日）　月に一度のトライアスロン練習会です

朝8時セイカ集合、集まったメンバーはkimacha、マッチ棒、4466の３人だけ　

雨が微妙で、どうなるのかと思ってたらＰＷコーチ迷わず吹上に行くよ～って　

吹上に向かいながら雨が少し強くなったところでコーチから練習会参加の用紙を手渡され

「練習はランを先にします、この人達に電話して吹上に9時半集合と伝えてください」って　

私の電話で起こされた人もいたんじゃないかな　

電話で伝言を伝えるとみんな決まって絶句します　　そりゃそうだよねぇ　

現地に9時前に着いたので、数名は自転車でアップしましたが・・・

私は準備しているうちにまた雨がポツポツ降り出したので様子を見てるうちに時間切れでした

9時半になり、それでもみんなダッシュで駆けつけて練習会はスタートしましたよ

今回は松林の中のクロカン３kmコースでの練習でした　

案の定、私は前日の後遺症の為走ることはできず、ずっと歩きでドリル練習してました　

早い人は2周を4セット？　　ウォーミングアップも合わせると27kmも走ったのかしら？

途中から雨もたくさん降りましたが、そんなことはお構いなしに練習は続行されました

歩いてる私は寒くて　　「お風呂　お風呂」と呪文を唱えながら頑張りました　

12時半練習会は終了です、バイクは危ないから中止となりました　

みんなで差し入れの昼食を美味しく頂きひとまず解散です　　ダッシュでセイカへ

さあ、お風呂　ランで汗かけなかった分をお風呂で消費させて頂きました　

夜は福岡トライアスロンフェスタの打ち上げで楽しみましたよ～　　参加者18名です

福岡での個人成績も発表されました　　みんな本当によく頑張ったもんね～　

kimachaの結果は　「スイム　11分10秒　バイク　44分20秒　ラン　24分19秒」でした

今年は　　バイクがとても速かった　　でも、スイムとランは　　頂けませんなぁ　

まあ、また来年も頑張るさ　　で、一次会終了後食べ足りなかったメンバーで・・・　

一度行ってみたいと思ってた「えびしおラーメン」に行きましたぁ　

私が食べたのは「しおラーメンの辛み味、味玉トッピング」で～す

辛みはラー油のようでした、そして味玉が絶品でございました　　ご馳走様でした　

次は忘年会かな？　また、みんなで楽しくのみましょう　

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10月25日のトレーニングメニュー　

　トライアスロンクラブ練習会　in　吹上

　　１周3Kmクロカンコース　アップ１周　+　ウォーキング3周

イベント花盛り

10月22日～24日　　アミュ店ではオープン５周年イベントしてました　

私は土曜日に参加してきましたよ～　　ミニサバイバルエアロ90分です　

スタジオを６ブロックに区切って15分毎に場所を移動していきます

イントラも２人が交互にいろんなコリオや筋トレを取り交ぜて進んでいきました　

スタジオではみんな立つ位置が自然と決まってしまうので、こんなイベントで移動させれたると

普段のスタジオとはまったく違った景色でレッスンを受けられてとても新鮮だと思います　

　もうひとつ参加したイベントは　「スタンプラリー」です　

受付でスタンプカードを貰ったら、アミュ内にいるスタッフを捕まえてクイズを出題してもらいます

正解すればスタンプが１つ貰えます　　スタンプ５個でプロテインバー招待券ゲット　

スタンプ10個で商品（スーパーバームとＳＯＹＪＯＹ）を貰って、豪華景品抽選への資格をゲット

もちろん10個ちゃんと集めましたよ～　　そこらへんのスタッフに声を掛けまくりました　

この企画は普段話をしたことのないスタッフと気軽に会話できるので大当たりだと思います

これをきっかけにスタッフとの距離がグッと短くなったんじゃないでしょうか？　

さてさて、ミニサバイバルが終わったら次はＥＲＧ遠征でございます　

せっかくなので、モモレンジャーお勧めの中級エアロを受けてみました　

既に動きが３週目～４週目だったらしく後半はアタフタ　　グチャグチャになりました　

知らないイントラさんのレッスンはとても新鮮で楽しめました、モモレンジャーありがとう　

そして17時10分からはメインイベント　「竹ヶ原佳苗さんのダンスエアロ」で～す　

mariyaちゃんがこの世で一番怖いイントラと噂する方、さすがに会員さんには優しい　

でも、mariyaちゃんの言うことも判る気がする～って内容でした　

足が不調と言いながら、思わずエアロ３本も受けちゃって大丈夫かぁ？

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10月24日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　90分　（アミュ・ミニサバイバルイベント）

　　エアロビクス　60分　（ＥＲＧ・中級エアロ）

　　エアロビクス　60分　（ＥＲＧ・ダンスエアロイベント　竹ヶ原佳苗）

今回は自転車特集だよ

10月28日号の　「 Tarzan 」　は自転車特集です　

今回の特集はかなり内容が濃いんだよぉ　　初心者必見って感じです　

自転車もクロスバイクとロードバイクの違いから詳しく説明されていて、それぞれの乗り方まで

至れり尽くせりの内容となっております　

私が一番興味をもったのは　「愛車をキレイに乗りこなす、バイクメンテナンスマニュアル」

どこをどんな風にメンテナンスすればいいのか、こまかく説明されています　

メンテナンスしない人は自転車に乗る資格ないぞと言われましたが、これで一安心　

少しは自転車に対する知識もつきました！　？？？　

ちなみに、セイカ宇宿にはこの本がアスレルームにありますから自転車練習しながらどうぞ

本屋さんに行けばまだ発売中だから買って保存版にするのもアリだと思いますよ～

ちなみに、私はダッシュで買いに行きました～～　

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10月23日のトレーニングメニュー　

　　ボディヒーリング　60分

　　エアロバイク　50分

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10月22日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分

　　エアロバイク　60分

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10月21日のトレーニングメニュー　

　　アミュランニング教室　60分　（共研公園）

頂き物３連ちゃん

日本の象徴　「富士山」　すでに冠雪してますねぇ　

モモレンジャーから送られてきた画像です　　元気そうでなによりで～す　

そして、贈り物も届きました　　ぶどう狩りの時のお土産ですって　

甘口の白ワイン　　美味しそうで～す　　モモレンジャーありがとう　

頂き物って頂く時には重なるもんですねぇ　

夏前から奄美の実家に帰っていた柴犬ちゃんが帰ってきたよ～って　

で、こちらからもお土産貰いました　　こっちは島バナナで～す　

島バナナって初めて食べました　　ちょっと酸味があって美味しいのね　

前日の大量のウインナーから続けて３連ちゃんの頂き物　　みんなありがとーーー

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10月20日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　遠泳マスターズ　60分　（2100m）