大漁だぁ (*^^*)

　夜８時、リラックスルームに集まったリレントレスの面々　秘密の会議です　

マッキー、デューク。、フィリピンマン、メキシカンボーイ、そしてkimacha　です

何の話合いなのか？　３階通路の窓からスタッフが怪訝そうに見てます　

へんな物売りとかじゃないから、心配しないでぇ～　

もう少し具体的になったら皆さまにもお知らせしたいと思います　

で、お話合いも終わったところで　フィリピンマンからお土産貰いました　　大量に　

適当にみんなに配って～って言われて　　頑張って配りまくりましたよ～　

段ボール箱から、いきなりウインナー渡された会員の皆様　　驚かせてすみません

そのお土産の送り主はフィリピンマンですよ～～　

　福岡トライアスロンフェスタの模様が張り出されてますね　

みんな頑張ったもんね～　

日曜日は打ち上げだぁ　

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10月19日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分　（2000m）

３Ｄメガネをかけてみました

いよいよＴＯＨＯでも３Ｄ映画が見られるよ～って言うので、早速行って来ました　

「ファイナル・デッドサーキット」

世にも恐ろしい生肉が飛び散る映像が３Ｄです　　目を覆いたくなるような映像ばかり　

「Ｒ１５＋」指定なので15歳以下は保護者同伴であっても見ることはできません　

３Ｄメガネはこんな感じよ～

これがかけたいが為に見に行ったようなもんだもの　

しかし　飛び出死注意ー。　ですからねぇ　危険な映画です　　

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10月18日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分　（アミュ）

久しぶりのランニング

福岡以来一度も走っていませんでした　　ある雑誌を見たら、最低一週間に２回は走れと　

でないと、走る筋肉が退化していくそうです　　こりゃ大変　

今年は何としても菜の花で４時間を切ってＰＷコーチとマッチ棒さんにおごってもらうんだからぁ

先週末のコンバットをやり過ぎたせいか、火曜日の遠マスの背泳ぎが効いたのか

右肩から首が痛くて我慢できなかったのと、やはり左足が不調　

でも、良くなる気配もないからボチボチ様子見ながら、ケアしながら頑張ります　

久しぶりに走ったら、やっぱり筋肉痛になりました　

今回の定例ランは階段もたくさん上り下りしたからなぁ・・　クタクタでしたよぉ

ランの後は楽しいお食事タイム、みんなはホルモン焼きだったらしいけど　

わたしゃ、肉は食えん　　ってことで・・・　飲みに行っちゃいましたぁ　

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10月17日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　エアロバイク　60分

　　ショートレッスン　15分　（バランスボール）

　　定例ラン　90分　（駐車場脇周回コース）

めずらしいけど・・・

２日連続、トレーニングはヨガです　　めずらしいでしょ？

しかも、今夜は12時前ですがもう寝ようかと思います　

たまにはこんな日があってもいいよね　　また明日、頑張りま～す　

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10月16日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分　（アミュ）

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10月15日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分　+　自主スーパーストレッチ　60分

年に一度の健康診断です

今日はお仕事をお休みして健康診断に行ってきました　

前日午後9時以降は飲食禁止、水分も12時過ぎたらＮＧ　　これがキツイよねぇ　

朝7時に起きて、ボォーっとしてるとその辺にあるもの何度も食べちゃいそうに・・　

おっと　　危ない！　危ない！　さっさと出かけなきゃ　

私が毎年健康診断を受ける医療機関は 「 さがらパース通りクリニック 」 です　

お客様もスタッフもお医者様もほぼ全員女性で、施設もとっても綺麗なんだもの　

女性にはとっても人気のある施設みたいですよ～　

まずは、身長・体重　去年とほぼ同じで問題なし　　視力も1.5と1.2で合格　

そして血圧　91-46　でいつもと変わらず、　血液検査は貧血と脂質チェック　

心電図　これも去年とほぼ同じ波形で問題なし　ただひとつ脈拍が　

去年は51で正常でしたが、今年は43で徐脈とのこと　これはスポーツしてれば仕方ないよね

聴力も問題なし、胸部レントゲンも問題なし、内診でも何も問題なし

最後に残ったのは胃カメラです、このために食事も我慢させられたのよね～　

毎年胃は透視で検査を受けていましたが、昨年からカメラに切り替えました　

鼻から管を入れるんだよぉ～　　考えただけで恐ろしいよねぇ　

でも、カメラはこの時だけ我慢すればいいから頑張るしかないのよねぇ　

自分で胃の中見ながら説明受けながらの検診です　　綺麗なもんですなぁ　

はい！　これにて検診終了　　11時には全ての項目を終了です　

あのね、ここの施設を選ぶ理由にはもうひとつあるのよね～～　

なんとランチ付きなのだぁ～　もちろんヘルシーな女性向のメニューですよん　

どう？　美味しそうでしょ？　

予定より早く終わったので、その後はダイエーをぶらぶらしてからアミュに行って　

エアロでもしようかと思ったら、靴忘れてきた　　仕方ないからお風呂だけで　

アミュを出ようとしたらラジオブースに人だかりが　

ＤＪ－ＰＯＣＫＹ生放送真っ只中、ゲストのKREVAを見る人だったみたいです　

その後は水曜日なので映画を２本見て　　お買い物して帰宅～　有意義な一日でしたぁ

　最後にお買い物、美味しそうな香りに誘われてグレープフルーツを購入　

只今、お部屋はグレープフルーツの香りが漂っていい感じです　

確かグレープフルーツの香りってダイエット効果があるんじゃなかったっけ？　

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10月14日のトレーニングメニュー　

　　はい、当然トレーニングはお休みでお風呂のみでした