どうしても達成しなきゃ・・・

菜の花マラソンまで　あと２日　　みなさん　最終調整に入ってますよね　

私も　最後の２日間は激しいことはやめときます　

今年の菜の花は完走のみを目指す　　とは言いましたが・・・　

どうしても負けたくない相手が　約２名　　なにがなんでも走りぬかなきゃ　

そして、それにも増して　完走したい理由が　１つ増えました　

その理由は・・・　　達成できなかったら申し訳ないので内緒です　

とにかく、前半はゆっくり抑えて　後半にうまく繋げられたら　

最初の5kmは　35分でも良いかな？　とにかく足の痛みがひどくならないように　

痛みさえ出なければ　行けるはず　　頑張るぞぉ～　(*￣0￣)/ オゥッ!!

とりあえず　目標タイムは　5時間以内ってことで　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月10日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　60分

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン　100分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月09日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　60分

　　シンプルステップ　45分

リレントレス走り初め！

1月6日　今年のリレントレス初めのツーリングがありましたのでご報告　

怪しい覆面男は　ゆうたろうパパ　覆面女は　レッグウーマンさんですね　

おっと　これはめずらしい　ＰＴＡ会長がいるぅ～　　なんと一年ぶりの登場です

しかも、リレントレス参加だけでなく　ほぼ一年自転車から遠ざかってたとか・・・　

これからの展開が心配ですね　

朝9時出発　　私が9時5分頃プールから覗いた時には既に出発してましたね　

そして、喜入で　鉄人博士と合流し　今回のメンバー７名が揃いました　

指宿道の駅で休憩し　菜の花マラソンスタート地点へ　

この時　天然マンが凄かったらしいです　

平川　⇒　指宿道の駅　ここは　40kmのアベレージで引っ張り 　

指トラコースは　なんとさらに上げて　43kmアベレージ　

おかげでついていけたのは　ゆうたろうパパ一人だったようです　

おっと　これは菜の花マラソンスタート地点ですね　

一週間後　ここは２万人近いランナーで埋め尽くされるんですね　

みんな　やる気満々ですねぇ～　

あれ？　なんだか見知らぬ人が・・　　どうやら　健康マンのラン友に遭遇した模様です

はじめましてぇ～　　（ 内緒だけど　恋人募集中らしいですよ　 ）

そして　これは池田湖　いかにも菜の花マラソンだぁ～って場所ですね　

昼食は久しぶりに訪れた　「 ピエナ 」　有名なイタリアンレストランです　

以前にも増して　大入り満員だったようです　　予約も大変みたいですよ　

子牛の煮込みスパゲティーに前菜、デザート　ドリンク付きで　1200円　

それにしても　どれも　これも　おいしそうですねぇ～　

開聞岳をバックに記念撮影をしたら、天然マンは？？？　どこへ？？？

なんと　ここから更に距離を稼ぎたいからと枕崎へ一人旅だそうな・・　

まさに　鉄人天然マンはすごい　　ここから　さらに100km走りたいんだって　

残されたメンバーは　菜の花コースを進み　活お海道でトイレ休憩　

私たちもマリンポートで走ってたけど　この日は寒くて温まらなかったんだよね　

自転車じゃなおさら　寒かったはずだけど・・・　

この日　一番泣いた人はこの人　ＰＴＡ会長　　1年のブランクですっかり弱く・・・　

あんなに自転車強かったのに　ブランクって怖いね　

最後は　旧かおるステーションにて解散、総走行距離は　125km　

冬場のツーリングにしては　たくさん走りましたね　 　お疲れ様でした

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月08日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　45分

ど～でも良い話ですが・・・

どうでも良い話ですが、朝からドレミの歌がグルグルと　

ドはドーナツのド　レはレモンのレ　ミはみんなのミ　

って・・　普段はこのあたりで止まってしまいますが　今日は最後まで歌ってみよう　

ファはファイトのファ　ソは・・・　ソは？？　　思い出せない　

ちなみに　ラはラッパのラ　シはしあわせよ　さあうたいましょう～　って歌えるのに　

ドレミファソラシド　ドシラソファミレド　ドミミ　ミソソ　レファファ　ラシシ・・・

最後まで歌えるのに　どうしても　ソだけが思い出せない　

これは　ボケなのか？　年のせいなのか？　ただ単にド忘れなのか？　そこが問題　

このままじゃ　一生ソの世界に悩まされそうだぁ～　　だけか助けて　

☆　リレントレスよりお知らせ　☆

先日発表した　リレントレスワンピースの注文ですが　サイズを決めて注文します

サイズ見本が水曜日届く予定なので　マッキーに預けます　

注文する人はサイズの確認をお願いします　　なお、見本は二週間で返却しますので・・

あわせて、ワンピースじゃなくて　二代目ブルーのウエアを購入希望の人も募集中です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月07日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　30分

　　コンビネーションエアロ　60分

　　頑張れクロール　+　筋トレレッスン　90分

年明けからちょっとハードに・・・！

お正月は飲みすぎ　食べすぎで太ったぁ～って人　多いと思いますが・・・　

何もしなかった割には　体重キープのkimachaです　

4日間も何もしなかったので　体を動かすことがとっても楽しいぃ～　　で、やりすぎです　

わかっちゃぁ～いるけど　やめられないのよねぇ　

おかげさまで　体重が2kg落ちました　　これで良いのか？

菜の花まで一週間　少しスタミナつける必要もあるかな？　

日曜日、マリンポートにてランニング　90分間　なんとかビルドアップで走れました　

しかし　寒かったぁ～　13日もどうやら寒波は南下したままらしいので・・　

菜の花は寒さ対策が必要かもね　　何着て走るか、これは大きな問題です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月06日のトレーニングメニュー　

　　　トライアスロン協会練習会

　　コンビネーションエアロ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月05日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　45分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　30分

　　ボディコンバット　45分

　　遠泳マスターズ　60分　（ 途中参加 ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月04日のトレーニングメニュー　

　　シンプルエアロ　45分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　60分

　　ボディパンプ　30分

何があってもブレないぞ！

今年は巳年　　蛇は脱皮しながら成長する生き物　　今年は脱皮しましょう　

今年の初詣は　3日　霧島神宮まで　　ドライブ気分で行って来ました　

もう、3日だからと油断したら　なんのなんの　人の多いこと　

車も渋滞してるから　少し手前の駐車場に車を止めて歩きましたが　寒いねぇ～　

モコモコに着こんで出かけましたが　顔が凍りつきそうでした　

参拝して　おみくじを引いて　一年を占いましたが・・　「 吉 」　でした　

健康運　「 空元気をはって無理をしないこと 」　ですって　

神宮の参道にこんな看板が　　奉納されたお酒のラベルらしいのですが・・

聞きなれた酒造メーカーばかりですが、見慣れない可愛いラベルも発見したりして　

これは神宮の御神木　何かご利益がありますように　

こちらは　竜馬さんご夫妻との記念撮影です　　な～んちゃって　

駐車場に戻る途中で　足湯を発見　　手だけでも温まろうっと　

ソフトクリームを出前してくれるらしいけど、寒くて無理です　

近くにある　丸尾滝　滝つぼもブルーでとっても綺麗でした　

左の写真　何に見えます？　葉っぱについた水が凍って　氷の花みたいでした　

写真じゃ　よく判りませんが　キラキラ光って　とっても綺麗でしたよ　

景色も綺麗ですが　そこは　kimachaですから　お腹すいたぁ～

寒かったので　鍋焼きうどん　　ちょっと一味掛けすぎました？　

カウンターの向こうにいた店員さんに　「 大丈夫ですか？ 」　って言われちゃいました　

辛いの大好きだから　　食べ終わった後も　「 汗かいてませんね 」　って・・　

はい　　おいしく頂きました　　おかげで温まりました　

そして、当然ここまでくれば　コレは外せませんよね　

ちいさな銭湯みたいな温泉でしたが、お肌はツルツルになりましたよぉ～　

10号線を通って帰路へ　　桜島も綺麗ですねぇ～　

今回撮影したカメラは前日に購入したばかりの　おニュー　　です　

車の中から揺られながら　適当にシャッターを切っても　一切ブレず　

ひとつもピンボケありませんでした　　これはすごい　

今年は　何があっても　ブレませんよぉ～　 　カメラだけじゃなく kimachaもね　

☆ お知らせ ☆

1月6日（日）　新年第一弾リレントレスツーリング開催します　

宇宿セイカ９時出発　コースは菜の花マラソンコースです　

みなさまのご参加をお待ちしております　

但し、この日はトライアスロン協会の練習会なので　kimachaは不参加です