腸を大切に

ここのところ「腸」の病気の人が多いようだ
昨日も数日前も直腸癌から生還した方がいらした
たにも「癌で入院」と聞くと大体腸だ
しかし生還した方はみなさんお顔に透明感が出来
サッパリとした感じになる
中にはずいぶん若返っている方も

腸は体の要
「お顔の色が悪い」
と思ったら腸の病気を疑ってみるのがいいように思う

腸は特に日本人の腸は欧米人よりかなり長いらしく
穀物を良く消化するようにできているようだ

腸の役目は栄養の吸収と排泄そして免疫を上げることにある
しかも脳の次に神経細胞が多いので
心の病も腸に負担が来る

トータルヘルスの研究家松宮隆さんは
「腸をきれいに健康にすると人は１５０歳まで健康で生きられる」
とおっしゃっている
腸を美しくすることに命を懸けている方なのだが
それは廣島の原爆二世として生まれ
３０歳まであらゆる病気を抱えあるとき
「腸を元気にすれば全てがよくなる」
とわかりご自分の腸を美しくすることを研究したところ
驚くべき健康体となられた

海草とマメそして玄米
日本人の昔の食生活にヒントがあった

玄米も炊き方に工夫があるのだがそれはまたの機会にーー
昔のようにお釜で焚き木で炊けば一番いいのだそうだ

それはともかく腸を大事にするためには
・食べ過ぎないこと
・下手な考えに時間を使わない
・早寝早起き
・朝食は8時までで軽く
・昼食は１時３０分までで重く沢山食べて良い
この時間は消化力が高いので少々食べ過ぎても心配は要らない
・夕食は８時まで　揚げ物、油物は避けて温かい食べ物を軽く
・食事のときに熱いお湯を一緒に飲むのがいい

三食の食事の後軽く３０分ばかりの散歩とか運動は
消化を助ける

最も大切なことは
・良く噛む
・旬のものを戴く
・例えば人参を食べているなら「今人参を食べている」と意識する
・食事に集中テレヴィ見ながらは消化がうまく行かない

以上はアーユルヴェーダーの医学博士蓮村先生に教わった
そしてチャコちゃん先生は２０年６割は実行している
お陰で元気
どうやら腸も大丈夫だ

しかし
身の回りに腸の癌だった人が現れることは
更に実行率を８割近くまであげ
腸を大事にすることを実行ということだろう




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