２０２４年１月７日（日）、今年の目標は、昨年に続き「２０・２０・２０」とすることにした。
最初の２０は、毎月の休肝日数。月２０日・年間２４０日、一滴の酒も飲まない。
昨年の休肝日数は、過去最多の２５５日。アルコール量は、過去最少の３２９．７合（１合＝２０ｇ）。
３０数年間飲んできた高血圧の薬もそろそろ飲まなくてもいいかもと、今は病院長で、３０数年前からの
主治医に言われ始めた。
次の２０は、毎月のインターバル速歩の距離２０ｋｍ。昨年は、２４５．２ｋｍ。
１２月に３２．６ｋｍ歩いて、やっと目標をクリアー出来た。
最後の２０は、毎月の歩数２０万歩。
昨年は、山歩きを２７回したが、２０万歩以下の月が１０か月もあり、約２１０万歩。
重点的に、普段の歩数確保に取り組む。
２０２４年目標は、昨年に続き「毎月２０日、２０ｋｍ、２０万歩」とする。
また、最近遠のいていることを、出来る範囲で少しずつ行う。早速、一眼レフと三脚を出して、団地の公民館前のイルミネーションを撮影した。
２０２３年４月３日（月）、庭でチューリップの花が咲いている。
さいた さいた チューリップの 花が
ならんだ ならんだ 赤 白 黄色
どの花みても きれいだな 
黄色
２０２３年３月２８日（火）、岩国城のある城山（しろやま）に登った。今回の登山は、同行メンバーの足元に不安があり、残念ながら、往復車道を歩くことになった。
岩国城から錦帯橋を眺めた。
下山して、満開の桜の下で、３年ぶりの花見で酔いしれた。
２０２３年１月３日（火）、毎年、年はじめに１年の目標を立てる。目標の数が多く、そのうち立てたことも忘れ、１年が終わる。
今年の目標は、いたってシンプル。２０・２０・２０最初の２０は、毎月の休肝日数。月２０日（２月は１８日）・年間２３８日、酒は飲まない。
ちなみに、２０２１年は２５１日、２０２２年は２４５日。次の２０は、毎月のインターバル速歩の距離２０ｋｍ。スポーツクラブのマシーンで、ゆっくり歩きと早歩きを３分間ごとに交互に行う。筋力アップ・高血圧改善に効果があるそうだ。ちなみに、２０２１年は足を痛め１６４ｋｍ、２０２２年は２４２ｋｍ。最後の２０は、毎月の歩数２０万歩。２０１６年に年間３６０万歩だったが、２０２１年１９０万歩、２０２２年２０２万歩とだんだん歩かなくなってきた。年間２４０万歩。
２０２２年目標「毎月、２０日・２０㎞・２０万歩」
さっそく、石内川の生きものを探しながら、散策した。
２０２２年１１月２８日（月）１３時、フェニクスの前で会おう。1か月前にこの約束をして、なぜか「時生」を思い出した。グレゴリウス症候群という、脳神経が死滅していく病気で、集中治療室で死をさまよい、最後の瞬間を迎えつつある時生。父親の宮本拓実が耳元で叫んだ。「時生、聞こえるか。トキオっ」「トキオっ、花やしきで待っているぞ」。時生は、時間を超えて２３年前の拓実に会いに行く。花やしきに。東野圭吾のタイムスリップ小説「時生」である。
１９７３年３月２４日、卒業式前日に別れて以来、４９年８か月振りに、親しかった４名が正門のフェニクスの前で再会した。八代に帰るK君の新幹線「さくら」の時刻まで約６時間、構内を散策し、当時の下宿先を探したり、懐かしんだ。約半世紀という時間の経過を感じない、再会のひと時だった。
八代に帰省するのに、当時は１２時間かかったが、この日は３時間弱で帰られるそうだ。時間は確実に経っていた。
