動き方には大きく分けて２種類あると考えています。
1.意識して動かそう、動こうとする動きー自分の意志で動かすこと
key word 一点集中／顕在意識／コントロール／意志／感情
2.身体の自動運動にまかせる動きー自ずから出てくる動き
key word 拡散した集中／リラックスしながらの集中／無意識／アンコントロール／まかせること／感覚
1は、一般的に振り付けのダンスを踊る時の動き方のことを指します。
自意識が働くので、この方法で即興を踊るときには
ひとにどう見られているか、というジャッジが即座に働き
意識するあまりに思うように踊ることが出来ないという方も多く見受けられます。
自意識が反対に自分を縛り付けてしまうわけです。
2は、舞踏の稽古で基礎となっている方法でもあります。
舞踏的に言えば、徹底的に自我を抜く、ということ。
言葉やイメージで身体の状態を作り、その状態に忠実に動いて行くということ。
あるいは、呼吸や重さなどを手がかりに、微細な感覚を確かめながらその感覚をもとに動くということ。
感覚やイメージなど、内奥に意識を向けて行くのが特徴であり、
意識も身体も半分眠っているような感覚にあることがあります。
ひとと対面すると緊張する
ひとと何かをしようとすると自意識が強く働いてしまう
などの方には、
2の方法でトレーニングしてみると
非常に楽に動けることが多いのです。
というよりも、
自意識以外で動く、という体験がない方がほとんどでしょう。
そして2では、
頑張れば頑張るほど、
努力すればするほど、できません。
意識のベクトルが全く逆だからです。
頑張ることは一箇所への集中になりがちです。
その部分だけを意識することで、全体性は見えてきません。
今回はこの2の方法を徹底的に（笑）やってみようと思います。
人によっては（特に『考える』ことが多い方は）とても時間がかかることもあります。（私もそうでした！）
けれど、これができるととても楽になることも確かです。
意識の在り方がシフトし、思考（マインド）に囚われることが減るからです。
プールに入る前に泳ぎ方を「考えて」入っても泳げませんね。
まずは水に触れて、水の抵抗や質感、身体へのなじみ方などから手足が動いて行くのが自然です。
今回のワークはそんなイメージです。
感覚は日頃の生活では閉ざされていることが多いので、
感覚を開くことから、そこにフォーカスし、微細な感覚や、コトバのイメージなどを手がかりに
それぞれの動きが「生まれいずる」瞬間、そしてそれが育っていくプロセスを体験します。
体験された方は「なんか不思議…」「今までにない感覚」と
実にとりとめのないコトバで語って下さいます（笑）
はじめての体験は、なんと形容していいか分からないものですからね。
ある種、催眠的な感覚だという方もおりますが、
わたしの都合のいい方向に誘導しているわけではありませんので、ご心配なく。
意識レベルを落とすと半分眠っているような、非日常的な感じになるのです。
（セッションの安全に関しては、毎回万全の注意を払っております。
また、今回のような方法は、通常病院でのセッションでは行っておりません。）
思考中心でなく、感覚にフォーカスするとどういう状態を味わえるのか。
あるいは、思考を手放して世界と関わってみることはどういうことなのか。
スピ系が大好きな方にも意識の在り方のトレーニングになる方法と思います。
グラウンディングも、しっかり行っていますので安全です。
このごろアタマ使い過ぎ！という方には特におすすめです。
今回で、でききれないことはおそらく来月に続く…かも。
ご質問などあればいつでもどうぞ。
※内容は当日のグループの状態により変更することがあります
★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要）
★場所・時間：7/17（土） 14：00-17：00
青山道場
地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分。
★参加費：
一般 5.000円 学生 3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）
コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）
お名前：
年齢：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
住所：
E-mail：
-コピーend＝＝＝＝＝＝
※予約制 harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠に換えて下さいませ）
※現在、精神科・心療内科におかかりの方は、主治医と必ずご相談のうえ、
参加を決定して下さい。このセッションは医療行為ではありません。
参加においては自己責任の上でお願いいたします。
