11/27のヒーリングストレッチ＆リラクセーション（東京）

◆日時：11/27（土）14:00～16:30
◆場所：恵比寿社会教育会館　和室（JR恵比寿駅／日比谷線恵比寿、広尾駅下車）
www.city.shibuya.tokyo.jp/est/shakyo/sk2_ebisu.html

◆参加費：3,000円（ナチュラルフーディスト　ヤヨイさん手作りのオーガニックスイーツとお茶つき）


◆動きやすい服装でどうぞ。（着替えもできます）

※予約制　お申込みはメイルでどうぞ。


このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして構成されています。

この頃では、ハロウィンが終わると
もう街はクリスマスのイベントに向けて
商戦開始、という有様で
師走に向けて、ますます加速されているという印象を受けます。
秋をじっくり味わえるのはやはり自然の中だけなのでしょうか…？

年末が近づくと
思い通りに行かなかった出来事に対してイライラしたり、
焦りを感じる方も多いのでは、と思います。

たぶん、これって「to do」の罠でしょうね。

やるべきことは何か、やっておくべきことは何か。

けれどもそこに囚われすぎると、
自分自身の余裕がなくなります。
余裕がなくなると、ますますイライラする…
悪循環ですね。

to doに囚われすぎているな、と感じたならば
to beに意識を向けてみることがとても有効です。

本来の自分がどうあったのか、
どうありたかったのか、
そしてこれからどうありたいのか。

余分な力を抜いて
ふっと息を吐いて
自分の身体を感じてみることで
取り戻したり、気づいたりすることが
たくさんあります。

そろそろ気ぜわしくなって来たなあというときに
ぜひこの時間を体験していただきたいな、と思います。
加速し過ぎなときは自分ではなかなか気づきにくいものですが、
ふと立ち止まる時間を持つこと、
必要に応じてブレーキをかける勇気を持つこと、
そして自分を振返る時間が必要です。


ゆったりとくつろいでいただければさいわいです。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。


※初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪

※ワーク後にはティータイムがあります。
身体のこと、環境のこと、タマシイのこと、そのほか
そのときによりいろいろな話をまったりとお茶を飲みながらしています。
読んで面白かった本など、シェアしたいものがあればお持ちくださいな♪



☆12月のWSスケジュール
ストレッチクラスは12/11（土）千駄ヶ谷、
ダンスセラピークラスは12/18（土）青山道場（外苑前）
となります。