5/19 ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス開催します（首都圏）

＜首都圏 ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス＞
2018/5/19（日） 14時〜16時
溝の口にて久しぶりに
「ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス」
開催します。

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GW後
いきなりの夏日となっていますが
調子を整えるのが難しい方もいらっしゃるかなと思います。

環境が変わったり
ご家族の介護やケアを引き受けていたり
なかなか自分のケアができないのが日常ですね。
疲れがたまるとネガティヴにもなります。
疲れに気づかないことも往々にしてあります。
呼吸の状態にはそれがよく現れますが、
それにも気づけない時もありますね。

ネガティヴな思いに囚われているときは
それを考えで変えていこうとしてもむずかしい。
身体への（身体からの）アプローチが
こういうときには一番有効なのです。

どんなに気をつけていても
日々様々なことは起こり、
自分自身に溜まっていくものは確実にあります。
抑うつ的な状態を防ぐためにも
定期的に浄化すること、ケアできることは
年齢を重ねるとより大切になることの一つと思います。

ほぐした後の状態をぜひ体感してください。

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このクラスでは
・心身の緊張をほぐし、鎮静／集中するための呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、
 インナーワーク
を中心に、
静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。

もともとは、勤務していた精神科クリニックで
なかなか平穏な状態を保てない
患者さんの身体とココロのために
どんな内容、流れで行うのがベストであるのか
試行錯誤して完成したプログラムです。

最初は気持いい、ということだけでもよいのです。
身体で実感できることが最上の手がかりであり
グラウンディングして生きるためのコツです。

初めての方の参加も歓迎です。

日頃忙しなく過ごされている方
ダンスセラピーに興味はあるけれど、
ちょっと不安、という方にも
このクラスに参加されることをお勧め致します。
このクラスで行っていることは
動きを通して、それぞれが自分との
「対話」をするような時間です。

お寺でも、山の中でもないけれど、
そんなイメージでこの「場」を作っています。
街の喧噪を離れ「対話」をしにいらしてください。

※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。
心身不調の方、ちょっと疲れ気味という方、
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
年齢も身体の硬さも関係ありません。

お気軽にどうぞ♪

日時；5/19（日） 14:00~16:00
会場：お申し込みの方にお知らせします。
  （田園都市線「溝の口」駅、南武線「武蔵溝ノ口」駅下車5分。渋谷から急行で14分）
受付は13:40頃より
部屋の表示は「高城恭子」となっています。
着替え場所あります。
参加費：3,500円（釣り銭が不足する場合がありますので
なるべく500円玉をご用意ください）

◆持ち物：飲み物、動きやすい服装（着替えもできます。
スカート、ストッキングは不可。ベルトを外せる服で）
ブランケットなど身体にかけるものをお持ちください。
溝の口駅は東急大井町線、東急東横線、JR南武線との
アクセスも便利です。

路線図
http://www.tokyu.co.jp/sp/map/expansion.html
    
当日のご連絡は090-9302-2046やショートメッセージにお願い致します。
遅れる場合はご連絡ください。

※予約制 お申込みは以下にご記入の上
お名前：
携帯番号：
メッセンジャーにお送りください。

春は花が美しいですねえ。
思わず見とれてしまいます。

ダンスセラピークラスは5/26日曜です。