市のクリーンセンター
心拍測定器だが昨日の夕方着けて歩き走りをしてみた、１日２回は約束違反だが走ったのは午前午後で計４Ｋ、時間も併せて２５分以内だったので良しとする（誰が？・・・）、機械の方は上手く動いてくれた苦節３日でやっとマスターしたと思ったら、今日は付けて行くのを忘れてしまった。
菊田川河口、腰まで入ってアサリ取りをしていた マリーンフィールド
今日も奥さんのアッシーの後茜浜緑道へ、車の中で着替えて早速スタート、始めの１Ｋは歩き、２Ｋ～４Ｋまでは走り、最後の１Ｋはまた歩きといつもと同じメニュー、今日は涼しくて歩きも走りも良いペースでこなせた、右モモ後ろの違和感は相変わらず少しある、これさえ取れれば気持ち良く走れるのだけど・・・
今日のペースは手術以降最も早い、キロ６分と言われているのに気が付いたら５分半で走っていた、我慢ガマン、まったくこの言葉を実行できないサンミゲルです。
登るなと書いてあるとつい登りたくなるサンミゲルです 今日のスタイル
右足の具合も以前よりかは痛みが少ない、このまま徐々に無くなってくれれば言う事が無い、帰って来てからすぐ支度して今度はジムへ、前回全くできなかったメニュー今日はこなせた、やはり疲労がかなりあったようだ、できない時はやらないという事が出来ただけでも１歩前進かな、早く３０分位気持ちの良いペースでジョッグしてみたい。
