ケイキフラ
今日は午前中ウクレレ演奏のボランティアで千葉リハビリテーションセンターという所に行ってきた、もちろんサンミゲルも演奏したり唄ったりするがその前にマイクスタンド、譜面台、スピーカー、アンプ等のセッティングに忙しく働いた、パシリはここでも変わらない、今まで行った中では１番広いホールで子供たちもたくさん集まってくれた、隣がこども病院なので子供たちが多いのだろう、童謡とデズニーソングそれに子供たちがフラを踊るのでその伴奏と盛りだくさん、聞いていた子供たちも一緒に唄ったり車いすに座ったまま踊りだしたり可愛かった。
センター入り口 ダンサーも観客もノリノリだった
家に帰って来たのは１時近く、昼食を食べて一休み、もちろんビールを飲んでしまいました、今までだったらこのまま終わったのですが今は気合が入っている、夕方雨が降っていないのを見計らって歩き走りに出た、無理せずいつものＪＲ沿い（学習しています）、今日は何とか心拍計も着け出発、４Ｋを３０分程で完了、平均心拍数も１２７bpmと少な目、マア半分は歩いているのでこんなもんか、今後忘れなければ計測をしながら少しずつ負荷をかけて行きたい。
今日のスタイル
終わってシャワーを浴びていたらすごい雨音、心がけが良かったせいか濡れる事無く今日も完了。
