ヨットハーバークラブハウス
今日は海浜ＭＣの練習会の日、明日１０Ｋのレースがあるので今日は調整練習、このところ調整など全くしなかったが昨日の２Ｋペースアップなど今回は少しやってみた。
公園内の道路 草野水門
公園西詰から 市内駅伝大会をやっていた
今日は同じ公園の中で市内の駅伝大会をやっている、海浜の仲間も４人ばかり役員に駆り出されている、我々は明日レースなのでそれぞれ自由に調整練習、勝手気ままに走り始めた、サンミゲルも初めから１人でユックリ走って行く、駅伝の邪魔にならないように端の方を走って行った。
東詰から定点写真方面 東詰の清掃工場
アクアリンクちば 海浜大通り
初めから１人だったので１周目は徐々にペースを上げ２周目の９Ｋ辺りから２００ｍの流しを５本、本当はインターバルと言いたいのだがどう見ても流し、海浜大通りの歩道を往ったり来たりしながらやった、足は何とか付いては来たが息は上がるし後半はヘロヘロ、何にしても流しも入れて１１Ｋ走り切った、明日の天気が心配だが寒さ対策をどうするか頭が痛い。
中央入口 今日のスタイル
反省会の始まり 明日レースだと言うのに・・・
一応練習は考えていた通り終了した、もう少し早く走れれば良いのだが今の状態では上出来、足の具合も良いので何とか１０Ｋで５０分を切って走ってみたい、このところの練習ではたぶん無理そうだが奇跡が起きるかもしれない。
走り終えれば反省会、寒かろうと暑かろうと疲れていようとそうでなくとも反省だけはしっかりやる、今日も参加者が少なかったが持ってきたビールはしっかり飲み切った、ごちそうさまでした！
