浪花橋
昨日より寒くなるという予報だったが蒸した分今日の方が暑く感じる、そんな中今日も着替えて浪花橋コースに走りに出た。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
浜田川緑地右岸 メッセ大橋をくぐる
走り始めはいつもの通り動きが悪く足も重く感じる、東跨線橋から畑の道に入り入りの１Ｋは７分０２秒と思っていたより良かった、こうなると単純なサンミゲルは今日は行けるかもとすぐ考え直す、１４号から横水路を抜けていくがここでまた動きが悪くなってしまった、どうも今一調子が判らない、それでも浜田川緑地の５Ｋのタイムは昨日より良かったので一安心、終点の土手を登り海浜大通りへと入っていった。
アパホテル 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
ＺＯＺＯマリンスタジアムの前を通りアパホテル手前の信号に引っかかってしまった、いつもなら無視して渡ってしまうのだが今日は子供たちがいっぱいいたので止まった、待つ間にアパホテルの写真を撮る、そんなことをしていたのでこの１Ｋはペースが落ちてしまった、パームツリー並木を抜け美浜大橋に向かう坂の登り坂で取り戻そうと頑張ってみた、土曜日の割には人が少ない感じなので走り易いただ暑い、橋に着いて定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、海岸ではホンビノスを獲る人達がいるが今年は不漁のようだ、そこから美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入る、少し行くと海浜ＭＣの後期高齢者のＳさんが丁度走るのを終えたようで家に入って行った、こちらはまだ９Ｋまで来ていない先は長い、走りの方はやっとリズムが良くなってきてミニランニングハイ状態、ＪＲの京葉線付近で今日もやはり海浜ＭＣの若い方のＳさんと会い挨拶、先にも仲間が走っていると教えてくれたがとても追いつけそうもない、そのままマイペースで走っていった。
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張車両センター
鉄炮塚跨線橋 ユズの花
富士通広場の手前で今度は東京Ｊの会長さんに会って挨拶、先へと走り旧１４号の信号がタイミングよく越えられたので少しだがペースが上がった、浪花橋に着いて花見川サイクリングコースも終りＪＲ沿いの道へと入って行く、走っていて何だかさらにペースが上がっている感じ、とはいっても元が遅いのだから大したことは無いけど、第二花立跨線橋横の登り坂も足が動いてくれたので気分が良い、やはりもどきとはいえインターバルをやっておいたのが良い方に出ているのかも、あとは補強も定期的にやれるようになると良いのだが。
家に着くと柚の花が散り始めた、去年は出来が良かったので今年はたぶん不作だろう、知り合いに配るだけできれば良いので大丈夫そう。
今日のデータ
距離 １５．２０３Ｋ
時間 １時間３１分３９秒
ペース ６分０１秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ９０８kcal
心拍 （１０１～２４０）平均１４９bpm
