夏空
調子が少しずつだが上向きになってきたので今日は海浜ＭＣの練習会に参加した、電動自転車のバッテリーを新しくしたので安心して稲毛海浜公園に向かった。
今日のスタイル スタート地点
野外音楽堂付近 もうすぐ１Ｋ
草野排水機場 ヨットハーバー
１０人くらい集まって練習会の開始です、日陰の多い花見川サイクリングコースに行こうかとも言われたが、いつでも止めることが出来る周回コースにした（弱気です）、スタートするとすぐ海浜のエースＴさんと東京Ｊの会長さんそしてサンミゲルの３人になった、野外音楽堂では先週に続いて今日もフラのコンサートをやっていて賑やか、しかしサンミゲルは調子が戻っていないのですぐに置いて行かれてしまった、２Ｋほど行った所でもう３０秒の差が出来ていた。
公園西詰 直線の真ん中付近
プール横 公園東詰
アクアリンクちば 海浜大通り
中央入口 定点写真
公園内の東に向かう直線は前からの陽で暑い、前は茂っていた松の木を選定してしまったので日陰が少ない、途中からズーと一人で走っているので自分のペースで走ってはいられる、１周目より２周目の方が１分以上早かった、とはいっても元のタイムが遅いのでたいしたことないが、さすがに３０度も気温があるので３周は走れない、ダウンの１Ｋも含めて１１Ｋ走ったので良しとする。
まずはこじんまり ビールが美味しい
反省会も盛り上がる 全部飲んだ
走り終わると全員参加での反省会です、暑い中走ったので喉はカラカラビールはいくらでも入っていく、ビールが減るのが早いので途中で焼酎に切り替える人も出る、１時間チョイ走り２時間チョイ反省会、しっかり反省と消毒を終えたところで解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０７１Ｋ
時間 １時間０１分２６秒
ペース ６分０５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５９１kcal
心拍 （１２０～２０１）平均１６３bpm
