食べ頃のニガウリ
オリンピックもたけなわの中今日で７月も終わり、しかし明後日からは緊急事態宣言が発令されるので大手を振って走れない、去年の夏は熱中症にやられて散々だったので今年は無理せず過ごしたい、なるべく人のいないコースを探しながら走らなくては、今日は適当に走り６Kになれば良いと支度をした。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 文化都市習志野
走る気力の無い中何とか走り出す、何処へ行こうかさんざん悩んだがまずはハミングロードに向かう、実籾コースに行きたいところだがこの間のことがあったのでヤメ、まずはハミングロードの土の上でリズムよく走ることに徹した。
スポーツジム 中学校
特別養護老人ホーム 梅林公園のトンネル
梅林公園 青い空白い雲
リズムよく走ろうと思ったのは良いが選んだコースは後半登り降りが多くなっている、息を切らせながら走っていくがタイムは良くならない、いつも平らな所ばかり走っているのでこうした変化のあるコースも良いのかもしれない、暑い中なので体にあまり負担をかけないように走り終了した、今月は雨が多く走る距離が少なくなってしまった。
今日のデータ
距離 ６．０１６K
時間 ３８分３２秒
ペース ６分２４秒／Ｋ
ストライド ７９㎝
カロリー ３６１kcal
心拍 （１０３～２３８）平均１４４bpm
今月のデータ 距離 １７０K（目標３００K）届かず
走行日数 ２１日
休み １０日
１回平均 ８．０K
