地元馬頭観音
腰の具合は相変わらずです、それでも昨日よりかはいくらかマシ、そういえば一昨日から毎食後痛み止めの薬を飲んでいるおかげかもしれない、さて今日も１０時過ぎたので慌てて支度をして外に出た。
今日のスタイル ヘビ公園
かえで橋 ハミングロード
走り始めはやはり少し慣れてきたせいか昨日に比べてかなり楽、相変わらずスピードは出ないが走っている感じはある、ヘビ公園に出ると夏休みだというのに誰もいなかった、マアこのくそ暑い中で遊ぶ子供はいないのかもしれない（そんな中ジジイは走っている）、その後地元馬頭観音やかえで橋経由でハミングロードに向かう。
天津神社 庚申塚
青西金剛王 東鉄炮塚古墳
いつもいつも同じコースだと飽きてしまうので少しコースを変えながら走る、まだ１０Ｋ以上走るのは無理そうなのでコースが限られる、暑いのであまり遠くに行くと潰れた時大変なので、今日は走っていてあまり腰に来なかったので明日あたりから１０Ｋコースに挑戦してみようかな。
月下美人の蕾 鎌首を持ち上げてきた
家に帰ってそのまま庭の水撒きをさせられていたら、月下美人の蕾がかなり鎌首を持ち上げてきた、今夜はまだ無理だろうが明日のよるあたりは開花するかもしれない、昨日写したとぐろを巻いたニガウリはもう黄色くなってしまい食べられない、気温が高いのでみんな早めになっているみたい（サンミゲルの走る以外は）。
今日のデータ
距離 ６．３１０Ｋ
時間 ４０分２２秒
ペース ６分２２秒／Ｋ
ストライド ７８㎝
カロリー ３７７kcal
心拍 （９２～２３６）平均１４４bpm
