浪花橋
昨日は体が動かずきつかったが１０K走ったおかげで今日は何とか走れそう、気温も昨日より暖かくなるというし、どうせなら気持ち良く走ってきたいと意気込んで支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 緑地終点の階段
今日は風も全く無くて東跨線橋に出ても穏やか、おかげで畑の道からの富士山は雲を被っていて見えなかった、入りの１Ｋはかなり気合を入れたおかげで６分４０秒を切っていた、昨日より１分近く早く走れていた、そのままリズムを落とさず１４号を越え横水路へ、２Ｋ過ぎからキロ６分を切って走れていた、前半頑張ると後半メロメロになることが多いが何とかこの調子を落とさず走り切りたいと思っていた、浜田川緑地に入っても感じは良くさすがに５Ｋで３０分は切れていなかったが遅れは３０秒ほど、このままもつかちょっと心配になってきたがともかく突っ込んでいく（こう書くとかなり速いみたいだがキロ６分の話）。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 富士山がうっすらと
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
浜田川緑地終点の階段を登って海浜大通りに入るといつもペースが少し落ちるが今日は頑張った、おかげでペースを落とさず先に走れた、パームツリー並木を過ぎて７Ｋ付近ではキロ平均で５分台に入ってきた、美浜大橋で定点写真を撮って西を見るとさっき雲がかかっていた富士山が見えていた、そういえば今朝の地震は富士山の噴火活動とは関係ないようだ、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行く、やはり北からの風は無くこのまま頑張れそう、しばらく行くと富士通の高橋選手が伴走の自転車を２台引き連れて歩いてきた、そんなに早く歩いているわけでは無さそうだったけど早いんだろうナー、こちらもせっかく上がってきたペースを落とさないように走っていく。
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 鉄炮塚跨線橋
１０Ｋを過ぎて少しペースが落ち気味になってきたやはり前半の無理が効いてきたみたい、風も無く条件は良いのでキロ５分３０秒台で粘る、１０Ｋから１１Ｋまでが１番ヤバかったが何とかクリアー、その後も応える第二花立跨線橋横の坂を一気に登りラスト１Ｋは目一杯走って家まで帰って来た。
前に咲いたストレリチア もう１輪開花
家に帰ると去年１輪も咲かなかった極楽鳥花（ストレリチア）の２輪目が開花し始めた、先に咲いた花はもう１ヶ月以上咲いているが経年劣化のためシミが出来てきた（人間と一緒です）、２輪目は正月までもちそうだ。
今日のデータ
距離 １５．２２Ｋ
時間 １時間２７分０７秒
ペース ５分４４秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ７１５kcal
心拍数 最高１７７bpm 平均１４８bpm
