花見川
今日は海浜ＭＣの練習会なのだが朝８時でも雨が本降り状態、とても自転車で出かけられる雰囲気ではない、予報では１０時には雨が上がると言っていたがとても練習会には行けない、仕方が無いので雨が止むのを待って近場を走ることにした、昨日遅いなりにでもマアマア走れたので今日はもっと良くなると思っていたのだが・・・、寒いと言っていたので防寒に気を配って支度して走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
ＪＲ幕張駅 浪花橋
走り始めると昨日と一緒ですぐ暖かくなった、手袋は持って行ったが使う事はなくウインドブレーカーも必要なかった、途中から前を開けて走る状態、出てすぐ右足太ももの後ろに痛みが出た、温まっても痛みは取れずジーンとした痛みが続いている、昨日調子に乗って１５Ｋも走ったつけが出ているようだ、取り敢えず我慢しながらＪＲ沿いの道を東に向かいやっと浪花橋にたどり着いた。
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
迂回の道 土手の補修
浪花橋について橋を渡り花見川サイクリングコースへと入って行った、北からほんの少し風が吹いてはいるがジャマにはならない、右太ももの状態は相変わらずでそのうち膝にも違和感が出てきた、本格的に痛くなったら歩けば良いやと気持ちを切り替えたが最後まで歩くことは無かった、５Kの通過は３４分以上かかって昨日より遅い、足が痛い分タイムもかかってしまっているようだ。
汐留橋を渡って今度は花見川右岸を戻る、土手が崩れたため通行止めになっていたところはう回路が出来て通れるようになっていた、土手は砂利と土嚢袋で補修というか緊急措置がされていたがしばらくはこのままみたい、そのまま瑞穂橋まで戻り瑞穂橋通りを西に向かう。
幕張中学校 幕張東小学校
京葉道路のガード 浜田川上流
走っていて昨日と同じで後半は疲れが出てくる、足も重くなり歩幅が短くなってきた、もう残りは３Ｋ弱なので早く帰りたいが動きが今一、三代王神社は通らずに幕張東小学校の前を通り浜田川上流沿いから坂を登り家まで帰って来た、１０Kなのに家に着いたらヘトヘト、１週間休んだつけはそんなに甘いものではなかった、このコースは距離が中途半端なのでもう少し経路を考えなくては。
今日のデータ
距離 １０．４７Ｋ
時間 １時間０８分２９秒
ペース ６分３２秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ５２３kcal
心拍数 最高１５９bpm 平均１３０bpm
