浪花橋
昨日走っている時は何ともなかった腰が今日は痛い、起きるのに一苦労した、まだ大根掘りの副反応（後遺症）は残っているようだ、何にしても通常に戻らなくてはと着替えて今日も浪花橋コースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 メッセ大橋手前
走り出すと北西の風で寒い、でも今日も手袋なしで元気な老人は走る、北というより西からの風の方が強いみたいなので今日も花見川右岸を走ることになりそう、畠の道から阿武松部屋の前に出たが今日は稽古がなかったようだ、昨日よりいくらかマシといったペースで１４号を越え横水路へと進む、また市町村アカデミー前の信号に引っかかったが車が来ないので信号無視（良い子は真似してはいけません）、そのまま浜田川緑地左岸へと入って行った、ススキの揺れ方を見ているとやはり西風の方が強い、マアマアの感じで緑地終点の階段を登った。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
少し戻って下の道へ 美浜大橋をくぐる
海浜大通りに出るとすぐＺＯＺＯマリンスタジアムの前、そういえばＺＯＺＯの社長だか会長はいま宇宙に行っている金持ちの道楽だナ、こちらはヒイヒイ言いながら自分の足で走っている、パームツリー並木を過ぎ美浜大橋に向かうゆるい坂を登って行った、今日はなかなか調子が出ず６Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきた、後半よほど頑張らないとキロ平均で５分台に行きそうもない、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻るが予想していたより風が強かった、花見川右岸を選んで大正解だ、海べりに降り橋までまた行って右岸へ。
花見川右岸 新幕張橋
新幕張橋 富士通広場
ＪＲのガード 浪花橋
花見川右岸を北に向かって走る、時々北からも強く吹いてくるのできつかった、今日の右岸は珍しく人が多く（とは言っても２．５Ｋ行くうち１０人位だが）避けながら走る、１４号の新幕張橋を渡って富士通広場へ、ここからはいつものコースに入る、１０Ｋ過ぎてもペースを落とさないよう走っているが後半の５Ｋをしっかり走らないとキロ６分を切ることは出来ないここが頑張り何処、旧１４号の信号をうまく通り抜け浪花橋まで来た。
幕張昆陽地下道 第二花立跨線橋横の坂
幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
橋を渡ってＪＲ沿いの道を西に向かう、いくらか弱くなってきたとはいえまだ風は吹いている、残りの４Ｋ弱で頑張らないとと思いながら走る、前半楽していた分後半は何とか走れそうだ、何とか押っ付けながら走り切った、結果は絵にかいたようなキロ平均５分５９秒だった。
今日のデータ
距離 １５．３９Ｋ
時間 １時間３２分１１秒
ペース ５分５９秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７４６kcal
心拍数 最高１７０bpm 平均１４１bpm
