実籾本郷公園
一昨日は海浜MCの仲間が休耕地を借りて野菜を作っている、家庭菜園なんていう規模をはるかに超える広さ、耕すときは耕運機を借りて耕すそうだ、今回はだいこんが出来たので取りに来いという事で5人で出かけた、車で1時間ほど印旛沼のすぐそばの畑に行き大根掘り(抜き)、マア見事に太っただいこんでした、他にも赤だいこんや里芋・ヤマトイモ・ネギなどももらって来た、だいこんなんか1人5,6本ずつもらい帰りの車は後ろが見えないほど、おかげで昨日は腰が痛くて痛くて、雨で走れないのを幸いに家でゴロゴロしていた。
今日は風はあるが暖かくなるというのでいつもの様に支度して走ることにした、ただ北風が強いとの事なので浪花橋コースは諦めて実籾コースを走る。
今日のスタイル 地元馬頭観音
ハミングロード 小学校
まだハミングロード ここを右折
暖かいというので今日も手袋は無し、例年ではありえないことだしかも北風だというのに、走り始めはさすがに寒いが少し走るともう大丈夫、ただ北側が開けていたり北に向かう時は風が堪える、ハミングロードを走っている間はかなりタイムがかかっていた、でも幸いなことに昨日あんなに痛かった腰の具合は何ともない、使い捨てカイロで温めていたのが功を奏した。
御成街道 大学
京成の踏切 高校
屋敷近隣公園 公園の先の畑
重いままハミングロードを過ぎて御成街道へと入って行った、いくらか良くなるかと思っていたがあまり変わりなかった、マア無理はしたくないのでそのまま走る、京成の踏切を渡り右折して実籾本郷公園へと入って行ったが、公園横の道はまだ工事中で通行禁止、仕方が無いので公園内から直接高校下に出る、距離が短くなるが10Kより短くはならないと思うので先へ、急坂を登り高校横から屋敷近隣公園へと入って行った、5Kの通過は34分を僅かに切る程度、今日の朝がたまでの雨でぬかるんでいるところもあったがマアマア、公園を抜けた畑では収穫が終わり何もなくなっていた。
京葉道路のガード 第二花立踏切付近
第二花立跨線橋横の坂 西の谷跨線橋
鉄炮塚跨線橋 東跨線橋
後半は下り基調なのでこれまでみたいに遅くはならないだろう、コースも南に向かって走るので追い風に変わる、ハアハア言いながら走るほど元気はないので今までと変わらない感じで走っていった、JR沿いの道に出て西に向かうとまた少し向かい風になる、強くは無いのでいつものコースをいつもの様に走る、ふと時計を見ると今までのコースでは距離が少し足りなさそう、という事でJR沿いを東跨線橋まで戻ってきて家に帰って来た、取り敢えず腰がなんともなかったのが良かった。
今日のデータ
距離 10.06K
時間 1時間03分52秒
ペース 6分21秒/K
ストライド 85㎝
カロリー 484Kcal
心拍数 最高153bpm 平均136bpm