浜田川
今日は昨日より５度近く気温が下がるという、しかも風が強く体感温度はもっと低い感じになるらしい、それでも懲りずに長袖にベスト型のウインドブレーカー下はロングタイツで走ることにした、手袋はもう少し我慢できそうなのでして行かなかった。
今日のスタイル 東跨線橋
畑の道 畑の道から富士山
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
外に出ると北西からの風がかなり強く吹いている、ただ寒さはそれほどでは無いのでそのまま走り出した、東跨線橋でたぶん近所の人だと思うが４、５０代の女性に声をかけられた、その人も走っていてホノルルマラソンに２回行ったと言っていた、私も何回か行ったことがありましたと愛想のない返事をして先に向かう、風が強いので畑の道から富士山がきれいに見えていた、風は主に西から強く吹いている感じだ、そのまま阿武松部屋の前に行くと力士が裸でウロウロしている、見ている方が寒くなってくる、そのまま京葉道路の遮音壁に沿って走り１４号を越えた。
横水路 浜田川緑地右岸
メッセ大橋と海浜大通り 浜田川緑地左岸
浜田川緑地終点若浜橋 １４号幕張歩道橋
往きは追い風なのにペースが上がらない、しかし疲れ取りジョッグなのでタイムは気にする必要は無いのだが、ツイツイ習慣でペースを気にしてしまう（バカですネー）、浜田川緑地に入っても足の動きは重い、今日は完走だけと決めて走っていった、５Kの通過は３３分半近くかかっていた、本来はこれで良いのだがツイツイタイムが気になってしまう、メッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸へと入ると向かい風、メチャクチャ強いわけでは無いがそれでもかなり応える、途中の橋の下でタバコを吸っている人達に会うが、今日は風が強いおかげで煙は吹き飛ばされて煙くない、向かい風の中返って帰りの方がペースを上げて走れている。
旧１４号から茶屋坂 西の谷小学校
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
１４号の幕張歩道橋を渡り旧１４号から茶屋坂を登る、風はあるしキツイしでナカナカ前に進まない、何とか西の谷小学校から西の谷跨線橋に着いたが狭い歩道に何人か歩いている、いちいち挨拶をしながら道を譲ってもらうのも面倒なので、線路ぎわを戻り鉄炮塚跨線橋を渡って帰って来た、帰りは向かい風で坂や歩道橋・跨線橋が有ったのに３０分チョイで帰ってこられた、足の動きはかなり良くなってきているのかもしれない。
今日のデータ
距離 １０．１４K
時間 １時間０４分１４秒
ペース ６分２０秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ４８８kcal
心拍数 最高１６１bpm 平均１３３bpm
