稲毛白砂海岸
２週間ぶりに練習会に参加したが今日が今年最後の練習会だ、今日は北西からの風が強く気温も低いので茜浜コースは諦めて公園内の周回コースを走ることにした、何にしても寒い。
今日のスタイル ワラワラと走り出す
公園内の直線 ビーチセンター付近
スタートはユックリと走り出す、一週間走らなかった付けは確実に足の運びに出ている、自分ではマアマアの感じなのだがストライドが狭くスピードが全く上がらない、それでも少しは頑張ろうと１Ｋ過ぎから前に出て走り始めた、３Ｋで誰も付いていないだろうと後ろを見たら７６才になる元ボクサーのＳさんが３０ｍくらい後ろにいる、はっきり言って焦った。
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り 三陽メディアフラワーミュージアムの日時計
定点写真方面 今日は鍋料理
海浜大通りに入るともろ向かい風、顔を上げずに足元だけを見て走っていく、かなり頑張ったつもりだったので後ろはいないだろうと思ったら相変わらず３０ｍくらいの差で付いて来ていた、以前負けているので今日は何とかしてちぎってやろうと２周目に入った、公園内の直線が終わる８Ｋ付近の東詰で後ろを見たらまだそれほど差がついていない、こうなったらと向かい風の中海浜大通りを必死になって走った、結果的には少し差がひらいたかなという程度でガックリ、１０Kで止めるのは心もとないので１２Kを走って終了、ダウンは本当にユックリ１K走って今日の練習は終了した、やはり１週間走らなかった付けはしっかりあったようだ、今年も残り少ないが毎日しっかり走るようにしよう、走り終わると今日の反省会は煮込みラーメンで〆となる。
まずはボチボチ 鍋が煮えるまで待つ
寒いので鍋は大好評
はかどるビール 久保田もアッという間に
昨日会長からメールが来ていてユズを持ってこいとのことだった、この鍋をやるためと正月用の薬味のためだったようだ、たっぷり持って行ったのでお雑煮には事欠かないだろう、ワイワイ言いながら今年最後の練習会と反省会は終了した、年明けは８日まで待てないので５日水曜日に初練習会・反省会をするそうだ。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １２．０３Ｋ
時間 １時間１２分５１秒
ペース ６分０３秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ６６０kcal
心拍数 最高１７１bpm 平均１５１bpm
