浜田川
寒い！関東も最低気温は軒並み氷点下、それでも予報に反して天気は良かったので走ることにした、せっかくならいつもの浪花橋コースを走りたいなと思いながら支度、昨日と同じようにウエアー上下の上にウインドブレーカー上下を着て毛糸の帽子・手袋も綿だが厚手の物にして準備完了。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
外に出ると寒い！！なんと気温は０．６度と１度無い、ジッとしていると手袋をしていても指の先が痺れてくる、走り出すと今度は風が当たって痺れるというより痛い、風は西からで東跨線橋に出ると自分の足を蹴りそうになるくらいの横風、とてもじゃないが浪花橋コースに行くのは無理なので浜田川コースに変更、一時浜田川コースも止めて第二花立跨線橋コースにしようかとも思った、何とかくじけず１４号から横水路へと出た。
浜田川緑地右岸入口 浜田川緑地右岸
メッセ大橋と海浜大通り 浜田川緑地左岸入口
浜田川緑地左岸 県道１５号の歩道
往きは寒くて体が動かない、浜田川緑地右岸に入っても同じで５Ｋは３４分以上かかってしまった、帰りもあまり期待できないので元気が出て来ない、メッセ大橋を渡って浜田川緑地左岸に入り北に向かう、風は西からだけなので体が温まってきた分いくらか動いた、左岸を走っていると以前は良く会った実業団崩れらしきお姉さんとすれ違う、体は小さくポッチャリしているが良いフォームで颯爽とすれ違っていった、あのくらい弾むように走れれば良いのにナーなぞと思いながら見ていた。
１４号幕張歩道橋 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
１４号幕張歩道橋を越え茶屋坂の登では足がもつれてきた、寒さであちこち力が入ってしまいバランスが悪くなってしまった、せっかく良くなってきたペースもここ辺りでガクーと落ちてしまった、そこから先は何とか持ち直して西の谷跨線橋を越え西に向かうが、ＪＲ沿いはもろに風を受けるため１本奥の家が建っている道に入り端の方を走る、いくらか風よけにもなって何とか少しペースを上げて家まで帰ってこられた。
今日のデータ
距離 １０．３８Ｋ
時間 １時間０６分４６秒
ペース ６分２５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５４５kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１３８bpm
