稲毛白砂海岸
昨夜昔の職場の仲間の飲み会に行ったらその中の１人がコロナにかかったという、何だか行きたくなかったのはこのせいか、２週間過ぎたので本人は大丈夫と言っているが再検査はしていないとのことで心配だ、そいつには食べ物は別にとって一緒に食べないようにした、全く来なければ良いのにと思いながら飲んできた。
今日は海浜MCの練習会に行くため支度をしたが寒い、しっかり着込んで自転車に乗ったが走っていて毛糸の手袋をしているのに指先が冷えて痛い、そのうちシューズの中の足の指も痛くなってきた、途中で行かずに帰ってきてしまおうかと思ったくらいだ、何とか稲毛海浜公園にたどり着いたがいつものメンバーが集まっている、全く良い年をこいてやることがないのかというと即「ナイ」との返事納得です、昨日と同じ様なスタイルで走ることにした。
今日のスタイル ヨットハーバー
公園西詰 公園東詰
海浜大通り 定点写真
走り出した時の気温は１．７度と今シーズン最低温度で寒いわけだ、初めからジョッグをしているのは３人だけ、みんな勝手に自分のペースで走り始める、１周目の３Kで後ろを振り返ったら５０ｍ位離れて１人いたが後は見えなかった、北西からの風なので海浜大通りは向かい風、それでも思っていたより強くは無かったので何とか走れていた、４Ｋ過ぎからペースはキロ５分台に入ってきたので何とかこのペースを守ろうと思いながら走る。
３周目に入っての２Ｋ手前で富士通の競歩の選手たちが抜いてきた歩いているのに早い、もちろん着いて行くことなどできない測っていたら１Ｋで１００ｍ位離されてしまった、そうこうしているうちに今度は女子の岡田選手が抜いてきた、少し根性を見せて着いて行こうとしたが無駄な抵抗だった、すぐにジワジワと離されてしまいこちらも１Ｋで５０ｍ以上離されてしまった（情けない）、一応キロ５分３０秒台で走っていたのにこの様だった、今日も何とか１５Ｋを走って後はユックリダウンを１Ｋして練習は終わった。
ブルーシート 反省会です
しっかり飲みました
走り終えればサア反省会です、スーパーでパートをしている買い出し幹事のおかげでワンコインなのにかなり豪華なつまみが出ます、寒さに震えながら走った後でも冷えたビールをしっかり飲んでワイワイガヤガヤ、止めどない話をしながら今日の反省会も終了して解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１３Ｋ
時間 １時間２９分２７秒
ペース ５分５５秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ８１２kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１４９bpm
