浪花橋
１月も今日でお終いだ、何もしないうちに１ヶ月が過ぎてしまったみたい、やる気はあまりないが取り敢えず走ろうと支度をする、昨日あまりにも動かなかったので今日はどうかなと思いつつ浪花橋コースを目指してみる。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川 浜田川緑地左岸
外に出るとそれほど強くはないが北西からの風、東跨線橋に出ると風の具合が良く判る、畑の道から阿武松部屋に出るとちゃんこの良い匂いが漂っている、そのまま１４号から横水路へと向かうがリズムが今一、走り始めて昨日と同じく左ひざのカクつきがあったが１、２回でなくなっていた、浜田川緑地に入ってやっと走れている感じになってきた、緑地内の５Ｋは３２分３８秒と物足りない。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
前半はほぼ追い風なので楽に走れている、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りへと入っていく、ＺＯＺＯマリンスタジアムは場所を変えて立て替えるとかそのまま改修するとか言われているらしい、今の市長があまり乗り気ではないらしいと海浜MCの地元住民が言っていた、パームツリー並木を過ぎて美浜大橋に向かう坂を登って行った、美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入る、前から岡田選手が旦那の伴走で歩いてきた本当に富士通の競歩の選手は良く練習する、すれ違って花見川サイクリングコースへと入っていくと結構な向かい風、コリャーペースが落ちてしまうかなと思ったが何とか頑張ってみる、１０Ｋ過ぎにまた左ひざのカクつきが出たが１回ですんでホッとした。
１４号のトンネル 旧１４号の信号
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号に引っかかったりはしたがマアマアのペース、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るとそのつけが来たのかペースが落ち気味、気合を入れるとキロ５分台安心するとキロ６分台に戻ってしまう、マア西に向かうと向かい風が吹いているので仕方が無い、ペースは上がったり下がったりしながらも家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．３２Ｋ
時間 １時間３３分３４秒
ペース ６分０７秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ７４９kcal
心拍数 最高１５８bpm 平均１３９bpm
今月のデータ
走行距離 ３２０K
走行日 ２４日
休息日 ７日
１日平均 １３．３K
