浪花橋
昨日は雨で走るなかったが今日は寒さが厳しい、１０時前だというのに気温は４．４度、ウエアー上下の上にウインドブレーカー上下を着て完全防備、まだ毛糸の帽子は我慢した。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
幕張西中学校 横水路
走り出すとすぐ暖かくなったという事は北風が吹いている、東跨線橋に出ると西ではなく東からもゆるい風が吹いていた、畑の道から阿武松部屋にでる阿武咲は昨日も素晴らしい押しで勝って７勝目、あと一つ勝てば勝ち越しだ頑張れ！、走っていてゆるい追い風なのでペースは速くないが楽だ、そのまま１４号から横水路へと進んでいく。
浜田川緑地左岸 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
今日も走っていて時計を見るのは入りの１Ｋと後は５Ｋごとだけにする、１Ｋごとに確認するとタイムばかり気になってストレスになる、そこまでして走らなくても良いのではとも思うが元ランナーのサガです、浜田川緑地左岸に入ってやっと体が動き始めた、５Ｋ通過はかなり遅かったが今日は気にしないようにした、海浜大通りに出るとやはり緩い向かい風だ、しっかり着込んできたので寒さはそれほど感じない、しかしそれに伴ってペースも上がってこないようだ、美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへ、いつも会うＨさんに挨拶をしてそのまま花見川サイクリングコースへと入っていく、やはり強くはないが向い風もちろんペースは上がらない、１０Ｋは１時間０３分１７秒とキロ平均で６分２０秒ペース、あと５Ｋで何秒上がるか期待は出来そうもない。
旧１４号の信号 浪花橋
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
旧１４号の信号を越え浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道へと入る、なんと風向きが変わりここも向かい風になっていた、もう諦めムードで淡々と西に向かって走る、ＪＲ幕張駅や幕張馬頭観音を越え第二花立跨線橋横の坂を登ってあと２Ｋ、何とか家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．３１Ｋ
時間 １時間３５分５２秒
ペース ６分１６秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ７７５kcal
心拍数 最高１５７bpm 平均１４１bpm
