浪花橋コース７４、夕方体のメンテナンス

浪花橋

　　寒い！ 予報通り寒いが雨は降っていない、午前中雨で昼頃から夕方まで曇りその後また雨とのことだったが・・・、今月最終日なのでとりあえず走っておこうと支度をした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心の富士通本社


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに入ってすぐの景色


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真、今日も良く見えない





　　どんよりした天気の中いつもの様に浪花橋コースに走りに出た、今月はかなり頑張ったせいか背中が張っている、何とかごまかして走るがタイムにはっきり影響していた、メッセ付近の５Ｋ地点までキロ当たり６分を切って走れない、寒さよけにしっかり着込んだせいもあって動きが悪い、それでも途中で止めようなどとは思わなかった、海浜大通りに入ってやっと５分台に入ったが全く躍動感が無い、テレテレと美浜大橋に向かい坂道で懸命に腕を振る、やっと橋に到着して定点写真を撮るが今日も霞んでいて肉眼でやっと確認できる程度、取り敢えず写真を写して花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場、雨がポツポツ


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースに入ってすぐ富士通の競歩の選手とすれ違った、背が高かったので森岡選手かも、こちらは１０Ｋ過ぎてもキロ平均５分台に入らない、よそから見たらひどい走り方をしているのだろうナー、富士通広場に着いたら雨がパラついてきた天気予報と逆だ、濡れないうちに帰ってきたかったがとても無理、ともかく何とか１５Ｋ走り今月は計４３８Ｋとよく走った、何とか来年に入ったらマラソンに参加できそうな感じ、頑張ってみよう。

　　走り終わるとやはり背中がパンパン、昨日電話で予約をしていた整体院でしっかりほぐしてもらおう、先生本人も昔マラソンを走っていたのでスポーツマッサージ的なカイロプラクティックをやってくれる、また来月も走れるようになるだろう。