強風の中１５Ｋペース走

走っていると見えない景色

　　　　　　　　　　
着替えた服は車の中へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コースはこの奥の方


　先週に引き続き地元走友会の人と合同練習会、今日はアマゾネス１号さんは仕事で欠席、代わりにアマゾネス候補生が参加して５名でスタートした、暖かいので半袖にランパンスタイル、思ったより風が強い、コースは実業団チーム富士通が作った、片道７.５Ｋを往復する、前半は会長さんが引っ張ってくれる、４分２０秒前後の安定したペース、もっとも往きは追い風気味なので体に感じるのはもっと遅い、５Ｋを２１分４３秒と結構速い、そのまま花見川サイクリングロードに入り１４号手前の折り返しへ、集団で折り返して帰りは向かい風、ここで男の意地を見せようと先頭を引っ張った、ただ風が強いので頑張っているほどペースは上がっていない、１０Ｋは４２分５５秒とそれでも３０秒ほど早くなった、海岸に出ても風は斜め前から来ている、砂が飛んできて顔に当たって痛い、我慢しながら下を向いて走る、ラストの１Ｋチョイは追い風になるので最後の１Ｋだけキロ３分台に入った、驚いたのは２番手にアマゾネス候補生さんが入って来た、これはじきにアマゾネス軍団に入りそうだ。


　みんな砂だらけなのですぐ解散して家に帰って来た、走っている写真はさすがにカメラを持って走るほど余裕が無いので無し、何かと思ったら庭の花が色々咲いていたので写してみました。

　　　　　　　　　　
すみれ、好きな花です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春蘭、目立たないけど咲いていた

　　　　　　　　　　
水仙、ドイツあたりの原産で背が高くならない種類　　　　　　　　　　　　　河津桜、満開です

やはり浪花橋コース

スタートして500ｍ位にある跨線橋

　今日は暖かになるというのでウインドブレーカー手袋は無し、帽子も毛糸ではなくキャップにした、風もほとんどなくて走り易い、始めの写真の跨線橋を越えると戦闘モードになる、ただ今のシーズンはまだ体が温まらずキロ６分かかってしまう、少しずつペースを上げながら海に向かう、メッセ辺りまで行くとキロ５分チョイ、気持ちの良いjogが出来る。


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下水処理場、水処理センターとか水再生センターとかいうがやはり下水処理場



　花見川のサイクリングロードに入りいつもの先輩に会う、このごろは手をあげて挨拶だけですれ違う、一緒に行く元気がないのが本音、ここ何日か富士通の選手を見なかったが、今日は１人だが自転車を伴走に走っていた、それほど速くなかったので持久走かな？
　北に向かって走っても風が無いので楽、景色を楽しみながら家まで帰って来た。


　　　　　　　　　　
花見川では干潟で鳥がエサを採っていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋

飽きもせず「浪花橋コース」逆回り

昨日の畑と同じだが見え方が違う

　やはり年だ、昨日より今日の方が体が動かない、休もうかとも思ったが何とか着替えて外に出た、昨日走っている時はまだ良かったが午後からは空が暗くなってきて驚いた、煙霧なんて知らなかった。
　昨日は名古屋ウイメンズマラソンをテレビで見ようと、午前中早めに走りシャワーを浴び、ビール片手に昼食を食べながら見ようと新聞を見たが載っていない、ＢＳになったのかと思ったがそれでも載っていない、訳が分からずテレビ番組欄を見ていたら、９時から放送だと書いてある、てっきり１２時か１２時半にスタートするものだと思い込んでいた、思い込みとは恐ろしいものだ、結局昨日は見られなかった。


　　　　　　　　　　
逆回りはまずＪＲ沿いを走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ過ぎに下り坂がある


　１０時半過ぎにスタートしたら思いのほか風がある、どっちにしろ後半は向かい風になるが今日は逆回りにした、ＪＲ沿いを千葉方面に走る、直線がほとんどで真っ直ぐ花見川へ、サイクリングロードに入ると追い風、いくらか体は楽になるがドタドタと走っている、美浜大橋は昨日一昨日ほど風は強くなかった、天気も良く今日はアクアラインの橋も見えたが、まったくクリーンとはいえず富士山は見えないし、空が黄色がかっていたやはり黄砂だと思う。


　　　　　　　　　　
浪花橋、いつもと反対側から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

　　　　　　　　　　
木更津方面アクアラインの橋が見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泥だらけの車

定点で写真を撮りそのまま家まで戻って来たが、帰りの向かい風はそれほど強くなかった、しっかり着込んで走ったので汗は少し書いたが昨日ほどではなかった、今度の日曜日にはまた１０Ｋのロードレースがあるので早く疲れを取っておきたい。

浪花橋コース＋黄砂とＰＭ２.５

晴れているのに霞んでいる

　暖かいが風が強い、ウエアーを着て走りに出たが半袖で十分だった、出てすぐの畑は霞んでいる、黄砂が飛んできているようだ、たぶん一緒に話題のＰＭ2.5も来ているのだろうな、このところすっかり治った花粉症の症状が少し出てきて、鼻水が出てきたりする、今年の花粉症はかなり強力の様だ。
　海岸に出ると南からの風が一層強く感じた、美浜大橋の上では足を取られるくらいだ、かぶっていた帽子が飛ばされないように脱いだ。


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木更津方面を見る


　定点写真でも、これだけ風が強いとハッキリ工場の煙突が見えるのに霞んでいる、木更津方面もこの天気で風があるとアクアラインの橋が見えるのに、やはり黄砂のせいだろう、花見川サイクリンゴロードに入って追い風になったので、ここまでゆっくり走って来たがペースをキロ４分半にあげて走ってみた、風のせいもあって気持ち良く走れた、たっぷり汗をかき本日の練習は終了、昨日のレースの疲れ取りになっていれば良いけど。


　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋

１０Ｋレースに参加

東京ラビッツＲＵＮＲＵＮリレー

　表記の大会に参加して来ました、今年は２回目で正式名は「第２回東京ラビッツウルトラ100Ｋｍ・10Ｋｍ・5ＫｍＲＵＮＲＵＮリレーin品川」というやたら名前の長い大会です、都内なので折り返しは難しく、１周２.５Ｋの周回コース、100Ｋｍは１周２Ｋを５０回まわります、個人の種目もあって制限時間は１２時間だそうです、とてもやろうとは思わない。

　　　　　　　　　　
コース案内図　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のナンバー


　朝早く出てモノレールで会場へ、この間の練習の後遺症で坐骨神経痛が痛むのでしっかり痛み止めは飲んだ、申し込みに６０才以上の部というのがあったので表彰もあるのかと思ったら、１０Ｋは全部で４０人チョイしかいないので一括でした、自分の時計と公式記録は３秒ほど違っていたが、とりあえず４１分２８秒と情けないタイム、このところの最低記録を更新してしまった、ハーフの途中通過の方が１分も良い、女子の１位の選手（たぶん高校生）と最後まで大接戦をしてやっと勝った、４０分切りはいつになることか。
　カメラを持って行くのを忘れてしまい、写真が無い！

浪花橋コース＋転落か？飛込みか？

浪花橋

　朝から天気も良く予報通り気温も上がっているようだ、今日はアンダ－タイツに長袖で走りに出た、暖かいが南の風が結構強い、相変わらず坐骨神経痛の痛みは取れない、痛み止めを飲み我慢しながら走って行った。

　　　　　　　　　　
第１チェックポイントのメッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　第２チェックポイントの美浜大橋の近くに来たら、消防自動車やパトカーが赤橙を廻して何台も止まっている、橋から転落したのか飛び込んだのか、ダイビングスーツを着た消防員もいた、スーパーレスキュー何とかと書かれた車もいる、海には船も出ていた、もう終わったらしく片付けなどをやっていた。

　　　　　　　　　　
かなりの台数が来ていた

　　　　　　　　　　
ボートはもう帰っていくところだった　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　花見川サイクリングロードの今日は追い風、汗がドッと噴き出してきた、この陽気が続けば坐骨神経痛はかなり楽になるのだけど・・・
　今日もジョガーは少なく富士通の選手たちもいなかった、競歩は１０日に２０Ｋの大会があるので鈴木選手と大利選手は現地入りしているのだろう、ラスト４Ｋはまた向かい風になったが、生暖かい風で汗は引っ込まなかった、もうランパンでもいいのかナ。

　　　　　　　　　　
この格好で走った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チューリップの芽が出てきた春は近い

浪花橋コース＋確定申告

浪花橋

　昨日の疲れで体中痛い、特に坐骨神経痛が痛んで、夕べ寝る時にも痛み止めを飲んだ、今日我慢して走っておけば明日は楽になるはず、暖かいし風も無いので絶好のjog日和だ。

　　　　　　　　　　
いつも信号につかまる難所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の定点はガスっていてよく見えない


　始めはビッコを引きながら走っていたが、ダンダン温まってくると普通に走れてきた、昨日歯ぎしりをしながら走った花見川サイクリングコースも今日は穏やか、富士通の練習もお休みらしく誰もいなかった、今日は予報通り暖かくてウエアーの上にベスト型のウインドブレーカーを着ていたら、汗でびっしょりになってしまった、後半はいくらかjogらしい走りになってきた。

　　　　　　　　　　
浪花橋左岸から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは右岸から


　ここしばらく確定申告の書類を作っていた、年金だけだとしなくても良いらしいが、去年入院手術をしたせいもあり、医療費が２０万円以上かかっていた、取りあえず申請しておけばいいと作って今日出しに行ってきた。
　今日は夕方から歯科医院にも行かなくてはならない、走っていて歯を食いしばるのでセラミックで出来ている入歯が割れたり減ったりしている、先生にもここまで歯を食いしばる人はそういないと言われてしまった、何年か前に２６万以上かけて作った歯なのに・・・　また金がかかる、来年も医療費の申告をするようになりそう。

　　　　　　　　　　
提出会場は消防署の５階　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記入欄が沢山あり煩雑だ

稲毛海浜公園15Ｋ走＋屋根の修理

家の棟が風でめくれてしまった

　今日は会長さん、アマゾネス1号さん、他の会の人２人私の計５人で練習会、去年１０月に一緒させてもらったメンバーだ、今回で３回目だがちょっとしたレースよりきつい、９時にスタートして富士通の作った片道７.５Ｋのコースを往復する、今日は風も無く寒さもそれほどでは無かったので走り易かった。

　　　　　　　　　　

アップの状況です

　少しは練習が出来る様になってきたので、アマゾネスさんに何とか一泡吹かせようと意気込みは良かったがあえなく撃沈、前回と同じように折り返しからドンドン離されてしまい、最後は１分近く離された。
　タイムも１時間４分１０秒とたいしたことなく、ペースも２０分５９秒からダンダン落ちていくといっただらしなさ、まだまだ修行が足りません、終わった後は坐骨神経痛が痛んで歩くのもつらいくらいだった。


　終わるとすぐ家に帰ってきた、今日は屋根の修理に近くの工務店が来ている、棟の銅板がはがれてしまったのを直している、もう建ててから２０年以上経つのであちこち悪い所が出てきている、人間と一緒で定期的に直して行かないと長持ちしないようだ。

　　　　　　　　　　
６年前に太陽光発電施設を付けた　　　　　　　　　　　　　　　　　とても元は取れそうもない・・・

浪花橋コース

浪花橋

　今日こそ暖かくなるというので、ウインドブレーカーは着ないで出発、また騙された！
　用心のためアンダ－タイツを履いていたので坐骨神経痛はそれほどでなかった、風は昨日ほどなかったが、暖かいという表現はとてもできない、３Ｋ位まではキロ６分近いペースで体（足）を温めた、美浜大橋で定点写真を撮ってからやっとペースを上げた、と言っても５分を少し切るくらいなのでたいしたことない、明日同じ所で会長さん、アマゾネス１号さん他と１５Ｋ走の練習会があるので刺激を入れておきたかったが出来なかった、また、スタートしてすぐにおいて行かれそう。


　　　　　　　　　　
メッセ付近の歩道、広い！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　花見川サイクリングロードでは富士通の選手が自転車の伴走を着け１人で２Ｋのインターバルをしていた、あまりにも早くて写真を撮る暇もなかった。
　３日のびわ湖マラソンで富士通の藤田選手が途中で故障してしまい棄権、残念な結果でした、かなり良い練習を積めていたようなので期待をしていたのですが、マラソンは調整中のチョットしたことでも影響してしまうので辛いところです、まだ老け込む年では無いので頑張ってほしいです、そういえば同じ３日、審判に行った「目白ロードレース」のゲスト走者で阿久津選手と尾崎選手が来ていたっけ。

茜浜緑道コース（寒かった）

意味の解らないコンクリート柱

　今日は奥さんのアッシーで出かけたついでに茜浜緑道に行った、風も無く気温も昨日くらいまでは上がるというので、長袖にアンダータイツと気合の入った格好で走りだした、往復５Ｋのコースを３往復＋ダウンjogを２Ｋ計１７Ｋ走ってみた、気温はマアマア昼には晴れてくるなんて嘘っぱち、晴れるどころか小雨がパラついてきた、海に面してるとはいえ風もあって帰りはきつかった、５Ｋごと２８分、２５分、２５分と耐える練習をして来た、走る前に痛み止めを飲んだせいか、坐骨神経痛の痛みは始めの５Ｋだけ、あとはほとんど感じなかった、このまま痛みが出ないでくれると良いのだけれど。

　　　　　　　　　　
練習コースのスタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　芝や遊歩道で走れる

　　　　　　　　　　
いつも片側は東京湾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くメッセも見える

　　　　　　　　　　
東日本大震災で壊れた護岸もすっかり直った　　　　　　　　　　　　こんな格好で走った