夕方西跨線橋コース＋その前に

西跨線橋

　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　午後から風が吹くとの予報だったが今日はバッチリ大当たり、軽量のサンミゲルは横風が吹くと足を取られそうになるほど強かった、でも明日は１０Ｋのレースに参加するので少しは汗をかいておかなくてはと走った（ジョッグした）、やはり夕方はこのコースは走り辛い、寒いとはいえ犬の散歩が多くて、今日も３回くらい飛び掛れそうになった、小さい犬なら蹴飛ばせるが中型犬以上は無理、ここは逃げるしかないが無理してコースを変えるので足を痛めそう、今回は何とか無事に家まで帰って来た。



　　　　　　　　　　
いつも行くイチゴ園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチゴの棚


　　　　　　　　　　
時間無制限だった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮沼海浜公園展望塔



　　夕べ孫が泊っていったので今日はイチゴ狩りに行こうと話していた、サンミゲル、奥さん、孫の３人で出かけた、車で１時間ちょいで成東にあるいつも行く（と言っても今回で４回目だが）かわつら苺園に行ってきた、サンミゲルはイチゴが大好き、血統のせいか孫も大好きです、食べる食べる孫は４０個くらい食べていました、もちろんサンミゲルはもっと、１２１個も食べました腹一杯！　帰りがけにお土産用のイチゴはと言われもう当分見たくもないと答えた、しかし考えたら家で留守番している息子の分はどうなっているのか？　孫には甘いけど子供には冷たい親です。

　　満腹になって帰ろうとしたら孫のリクエスト、蓮沼海浜公園にあるミニトレインに乗りたいと言いう、時間がないから今度と言っても勿論言う事は聞きません、結局行って乗って来たがここのミニトレインは線路の長さが２.１Ｋもあり日本１長いそうだ、今回の先頭車両は「はやぶさ」２０分近くかかってやっと一周してきたので孫は大満足、その後有料のアスレチックみたいなものがある公園で遊び、帰りの車の中では居眠りをしていた。


　　　　　　　　　　
Ｅ５系はやぶさ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　満員でした

浪花橋コース７

浪花橋

　　昨日は１日中冷たい雨が降っていた、学習能力のあるサンミゲルはこんな時は走りません（本当は、ただやる気がなかっただけ）、息子が一昨日まで風邪で会社を休んでいたこともあり、うつされては大変となるべく離れていた。
　　今日は朝から良い天気、昨日休んだおかげで疲れも取れ心身とも良好な状態になっていた、走り始めの１Ｋから６分２０秒とこのところない速さ、２Ｋではもう５分台に入っていた。



　　　　　　　　　　
マリンフィールド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンスポマリンマラソンの予告看板


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ方向の全景



　　５Ｋ過ぎのマリンフィールドは今度の日曜日にある「サンスポマリンマラソン」の会場、まだ準備などはしていなかったが告知看板はあちこちに立っていた、美浜大橋に向かう歩道は追い風のせいもあり暑かった、えらいストライドの広いお兄さんがゆったりしたフォームで抜いて行くので、こちらがかなり遅いのかと時計を見たらこ４分台で走っていた、体がかなり揺れていたので本格的な選手ではないようだが早い、サンミゲルも遠い昔を夢見ても、もうとてもキロ４分のジョッグなんてできないからナー（だいたい昔の事を思うようじゃ末期に来ている）、なんだかんだ言いながらも花見川のサイクリング道路へ、今日も富士通広場には誰もいない、いくらなんでも正月休みにしては長すぎると、富士通のＨＰを見たら１８日に男子都道府県駅伝とかあちこちのマラソンに選手たちは参加するそうだ、柏原選手が千葉県代表で走るらしい楽しみだ。



　　　　　　　　　　
富士通広場（私が勝手に付けた名前）　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこから花見川越しの景色



　　広場は１０.５Ｋ辺り、あと５Ｋ足らずなのでそのままペースを変えないで走って、途中子供を２人乗せた自転車のお母さんと追いかけっこをしたりしながら帰って来た、相変わらずスピードは今一だが、走りになんとなく力が出てきたような気がする、マア１８日のレースは入賞は無理だろうが、何とか４６分位で走れるよう頑張ってみたい。


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「南無馬頭観世音」と書いてある

今日のスタイル

浪花橋コース６＋交換完了

浪花橋

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には大型浚渫船？


　　　　　　　　　　
サイクリング道路は静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川も静か



　　今日は昨日書いてあったトイレの交換に業者さんが朝から来ていた、工事が終わるまでは出かけられないので待っていた、午前中いっぱいかかるかもと言われていたが１１時ごろ終わった、急いで着替えて走りに出たがどこへ行くかは決めていなかった、でも結局浪花橋コースになった、メッセ辺りではジョガーに何人かあった、結構若い人が多く仕事はどうなっているのかなどいらぬ心配をした、花見川のサイクリング道路に入ったら人が少ない、いつもより１時間以上遅かったので余計かも知れないが・・・　富士通広場にも人影は見えなかった、こちらはいつもの様に浪花橋まで川を遡り、最後はＪＲ沿いに家まで帰って来た、このところ長い距離を走っているせいか、スピードは全くと言ってよいほどでないが疲れなくなった、後半ペースが落ちたり走った後疲れが出るといったことが無くなってきた、いくらかスタミナがついてきたみたいだ。



　　　　　　　　　　
水道管橋約１０Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川上流も穏やか


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　明日は雨模様という事で今日はしっかり走ってきた、予報では気温は昨日より低いと言っていたがウインドブレーカーは着ていかなかった、結果的には大正解で風が全くなかったので暑いくらいだった、今日はもう水曜日今度の日曜日の１０Ｋのレースはどうせ早く走れないのでロングタイツと長袖を着て走ろうかな。



　　　　　　　　　　
totoからINAXに変わった（安かったので）　　　　　　　　　　　　　　　　リモコンも少し変わった

実籾コース＋家も加齢の為・・・

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード




　　今日は午前中整形外科病院で今年初のリハビリの診察、待ち時間にストレッチを地味にやっていた、いつもだと診察台に行き受けるのだが今回は療法士さんが来てそのまま始まった、レースに出た話や来週も出るという報告をもとに体の具合を見てもらった、そろそろ上半身の方も強化が必要だとの事、その後走っている所を見たいという事でトレッドミルへ、取り敢えず２０分位走っていてください、後で見に来ますとの事で一人寂しく走り始めた、あまり早いと疲れるし汗もかくので時速１１Ｋくらいのペースで走っていた、それでもかなり汗をかいてしまった、腕振りのバランスが悪いのと右肩が下がっているとの注意を受けたが、自分でもわかっているので少しずつ直していくつもり。

　　帰って来てから今度は少し前から具合の悪いトイレの話、去年水道の蛇口を交換してもらった業者さんに今日来てもらい見積もりを出してもらった、水道の配管をチョッと直すだけで済むと思っていたが、器具が古いので便器から全とっかえと言われてしまった、結局１５万円以上かかることになったが、使えないと困るので明日工事をしてもらう事になった、人間も家も加齢とともに色々支障が出てくる。

問題の１階にあるトイレ

　　何だかんだで結局走りに出たのは午後３時ごろ、生憎風も少し出てきたので海に行くのはあきらめて実籾コースにした、ハミングロードは木が茂っていて丁度良い風よけになる、距離も短めにしたので少しスピードを上げて走ってみた、午前中のトレッドミルで１度動いたので足は言う事を聞いてくれた、途中頑張り過ぎで心拍数が最高183ｂｐｍと上げ過ぎたが、後半は落ち着いてきたのでそのまま走ってきた。


　　　　　　　　　　
途中の大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース５＋術後初レース

浪花橋

　　　　　　　　　　
１Ｋ付近の畑の中からの富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６Ｋ当りの草地


　　天気は良いが風がかなり強い、どうしようか散々迷ったが結局浪花橋コースに走りに出た、強い風のおかげで今日も富士山がきれいに見えた、しかしいつもの事だが走り始めはまったく足が動かない、もっとも昨日手術後初のレースに出たせいもあり疲れていることもあるようだ、メッセまで行くと風は追い風体も暖まりやっとキロ５分台になった、すれ違うジョガーはまともに風を受けてきつそうだった、こちらは追い風で足を取られそうになるくらいだ、美浜大橋付近はかなりのジョガーがいた、今度の日曜日はサンスポマリンハーフがあるので、強い風の中でも多くの人が走っていた。


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には富士山



　　花見川サイクリング道路に入ると向かい風、かなりきついので腕を目一杯振って走ってきた、それでもスピードはそれほど落ちずに走ることは出来た、今日も富士通練習広場には誰もいなかった、ただ休日という事もあってジョガーは多いしサイクリングの人達も多かった、浪花橋を渡り西に向かうと風はさらに正面から吹き付ける、ラスト４Ｋはただただ我慢しながらのジョッグ、それでも何とかキロ平均で６分は切って走ってきた。


　　　　　　　　　　
国道１４号を下越しする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場には誰もいない


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


昨日

　　昨日は地元のド・ローカルなマラソン大会があった、腰の手術を受けてから初めての復帰レースとなった、ジョッグを始めてまだ３ヵ月なのでどれほど戻っているかが勝負、頭ではまだまだと思っているがレースとなるとついむきになってしまう、６０歳以上の部は８人の参加完走すれば入賞だ、ただ走る時は５Ｋの部なので３０歳代からの人達と一緒で７０名近くいた、アップは十分やったがなにせスピード練習は全くやっていない、スタートしてもダッシュとはいかずアップアップ、何とかリズムに乗れたのは１Ｋ近くになってからだった、取り敢えず前にいた知っている６０歳以上の部の人は抜いたつもりだが、まだ前にいるかは判らない、若い人たちに引っ張ってもらおうとしたが逆に後ろに着かれこっちが引っ張ることになった、風が吹いていなかったので良かったがおかげで力を使い切ってしまった、何とかゴールしたら総合で２４位タイムは２２分３１秒、恐ろしく遅いが一応１位には変わりない、去年は腰痛のため出られず連覇は８で止まってしまったが、今年は何とか勝てたのでまた連覇できるよう練習をしたい、それにしてもスピードが出ないナー。
　　終わってすぐ表彰式も待たず所属しているマスターズの理事会へ、遅れそうだとは連絡してあったが家に帰りシャワーも浴びずそのまま会場に向かった、理事会が終わってから合同新年会、ここでもパシリのサンミゲルは司会という事でゆっくり席に座っていることもできない、おまけに開宴を少し早くしてしまい時間通りに来た人にメチャクチャ怒られたりして落ち込みました、山あり谷ありの１日だった。


　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学生たちのレース


　　　　　　　　　　
賞状　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一応金メダル


一昨日（土曜日）


　　　　　　　　　　
花見川区役所の案内碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋



　　一昨日はやはり風が強かったので花見川コースに行ってみた、浪花橋まで出てから花見川を上流に向かう、瑞穂橋や花見川市役所を越えしばらくしたらＵタウン、１０Ｋをユックリユックリ走った、このところの疲れもあって動きは悪いが一汗かいたことで満足な練習だった。

本日三部練習？

西跨線橋

　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第一空挺団の大型ヘリ



　　朝起きたら昨日よりさらに強い風、さすがに今日は海まではいけないと大人の判断（いくつになったんだい？）、明後日レースなので今日はゆっくり西跨線橋コースを走ってきた、街中はさすがに止まってしまうほどの風は吹いていない、４０分足らずで終わってしまった、帰ってきたら家の上を大型ヘリコプターが何台も通っていく、近くにある第一空挺団の新春落下傘降下訓練がもうすぐあるせいだろう。

　昼からは年末年始ズーとサボっていたリハビリのストレッチのためシジムに行った、１ヶ月近く行っていなかったので今日はしっかりやってきた、ジムは相変わらずすいていて自分を含めて４人、サンミゲルは器具は使わずマットだけなので独り占めの状態だった、寒いと思って着こんでいったが中は一応暖房がしてあって大丈夫、もっとも汗をかくほどでもなかったが。

今日のスタイル

　　　　　　　　　　
勤労会館全景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勤労会館入口



　　夜は昔の職場の仲間たちとの新年会、朝は足を鍛え、昼は体幹を鍛え、夜は内臓を鍛えるため夕方出かけてきます。

浪花橋コース４

浪花橋

　　　　　　　　　　
富士通の本社（たぶん）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　なんだかんだ言いながらも結局今日も浪花橋コースを走ってきた、着替えている時は晴れてはいるが風がかなりあり寒いので、近場を軽く走っておこうと思い出発した、しばらく走って気が付いたら浪花橋コースを無意識に走っていた、こうなったらもう行くしかないと相変わらず学習能力の無いサンミゲルです。



　　　　　　　　　　
マリンフィールド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から西方面


　　　　　　　　　　
遠くに富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真



　　ウインドブレーカー上下を着ているせいか暑い、考えてみたら前半は追い風なのだから暑くなるに決まっている、それを調子が良いと勘違いしてしまう学習能力の無さ（情けない）、美浜大橋の上はすごい風、写真を撮るのにも踏ん張らないと動いてしまう、それでも花見川サイクリング道路に入るとそれほど影響はない、西からなので北に向かう分はたいしたことが無いようだ、ただ今日みたいに寒い日はほとんどジョガーはおらずすれ違ったのは２人だけ、富士通練習広場は今日も誰もいないし、自転車のレーサーも１人と静かなコースだった。


　　　　　　　　　　
静かなサイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　花見川に別れを告げ家に向かう道はもろ向かい風、きついのなんのってヒイヒイ言いながら走ってきた、人とすれ違う時は平気そうな顔をして、１人になると口をあけハアハアゼイゼイ言いながら走っている、まだ見栄を気にしているようなのでもっと頑張れるはず。

　　帰って来てシャワーを浴び１人で昼食、もちろん缶ビール１本つきです、一休みしたら審判グループのパシリの仕事、講習会のお知らせや会費の徴収のお知らせを昨日から作り始めたので、後はコンビニでコピーしてみんなに発送しなくてはならない。

実籾コース

大原神社

　　　　　　　　　　
大原神社本殿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悲願達成感謝の碑



　　幾ばくか残っている理性を働かせて今日は実籾コース（本当は疲れてやる気がなかっただけ）、昨日に比べてかなり寒い、しっかり着込んで走りに出た、２日の日にお参りが出来なかった大原神社へ、まだ松の内だからよかろうと初詣、誰もおらず快適にお参りしてきた、帰りがけにちょっと横を見るとシールドのビットらしきものがあった、良く見てみると密閉式のシールド前面だ、この付近の浜田川が溢れるのど防ぐため下水のバイパスを作ったらしい、２ｍ位の小さなものだが神社にあるのは驚いた。
　　お参りをしてまたジョッグの続き、実籾本郷公園辺りで学校も始まったらしく高校生たちとかなりすれ違った、県立高校を越え近隣公園へ、寒いのでほとんど人はいない寒々した景色を見ながら後半になった。



　　　　　　　　　　
公園内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の中の道から振り返って


　　　　　　　　　　
何も植えていないようだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード



　　前にも書いたがかなり疲れが溜まっているようだ、足が動いてくれない、良く考えたら年末年始サボっていたストレッチを夕べかなりやったせいもあるようだ、あちらを立てればこちらが立たずか（なんだかたとえが間違っているような気もする）、１１日に５Ｋのレースがあるので何とかスピードをと思っていたが間に合わなかった、こうなったらぶっつけ本番で行くしかない、と思いながらも何とかならないかナーと模索しているサンミゲルです。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース３（逆）

浪花橋

　　今日は今にも泣きだしそうな空模様、風も強いので花見川コースの１０Ｋにしようと出発、走り出したらいつもと風向きが違う、南東からでもろ向かい風、風も生暖かく町中なのでそれほど気にならない、花見川に出て上流に向かうのだが・・・　また悪い癖が出て下流へ、今の風向きなら帰りは追い風になると判断、いつもの浪花橋コースを逆回りする事にした（友達の助言を全く無視！）、向い風の中花見川サイクリング道路を海に向かうが植栽にさえぎられそれほど影響がない、いい感じと調子に乗って美浜大橋まで来た。



　　　　　　　　　　
強い風の中カイトサーフィンをしていた　　　　　　　　　　　サイクリング道路から定点写真方面


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い歩道とアパホテル


　　　　　　　　　　
左側にマリンフィールド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋渡れば後５００ｍ



　　美浜大橋の上に出たらものすごい風、走っていて足が取られそうになる、風に煽られて自分で自分の足を思い切りぶつけてしまった、痛かった！　橋を下ると今度は追い風、ここから走り易くなるはずが足が動かない、やはり３日続けての１５Ｋは無理か、忠告を聞かないとこういう目に合う、でもあと５Ｋ位なので我慢して帰って来た、結局一昨日昨日に比べて２分位余計にかかった、当たり前だが歳を考えて休みを入れないともたない事がしみじみわかった、ゴメン「タケホープ」。


　　　　　　　　　　
ゴール付近、風がまだある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋２

浪花橋

　　昨日に引き続き浪花橋コースを走った、昨日より風があるのでどうしようか迷ったが昨日と同じスタイル、ウインドブレーカーは着ずに走ってきた、やはり走り始めは全く動かずかなり頑張っても７分近くかかってしまう、１Ｋ過ぎの阿武松部屋の前を通ったら丁度力士たちが稽古を終わった所らしく、泥のついた体で出てきてまわしを取っていた、どうなるか最後まで見たかったが我慢してそのまま走ってきた。


　　　　　　　　　　
マリンフィールド前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　
西側を見ると穏やか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通練習広場



　　前半は追い風で風がある分暑くて汗をかいた、今日はさすがに平日なので走る日地は少なかった、その代わり普段は会わない子供たちが沢山走っていた、美浜大橋から花見川サイクリング道路に入ると向かい風、一気に体が冷えてきた、前のファスナーを上げ帽子を深くかぶり直して走る、１０Ｋすぎの富士通の練習スタート地点には誰もいなかった、ニューイヤー駅伝の後１週間くらい休みになったのかもしれない、そのまましばらく行くと道路工事が始まっている、今までサイクリング道路だったのが車も通る様になるらしい、千葉市も予算が余っているのか年度内にやるようだ。
　　花見川から離れ西に向かう道も向かい風、体が重くなってきてスピードが落ちた、時計を見たらこの１Ｋは５分５６秒もかかっていた、あわてて頑張り始めたがそれほど速くはならなかった、結局１５Ｋ走って昨日より２０秒遅かった、最近箱にはまったというか動きが固まってきたような気がする、これをぶち破るのは練習方法を大幅に変える事だろうが・・・　


　　　　　　　　　　
道路拡張工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張駅


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル