朝から雪が舞っています♪

粉雪が舞っています。

天気予報では全国的に晴れ、傘いらずの予報なはず・・・

ここは海外か



昨日のうちに広い庭の唐松の落ち葉を掻いておいてよかった～



で、今日は腰＆腕筋肉痛です～


アスリートフードマイスター講座で教えてもらったように、

炭水化物を３０分以内に摂取し、

よ～～くストレッチはしたものの・・・

歳には勝てません、筋肉痛早くひけるか様子をみてみます