今日は休みなく一挙に25ｍプールで背泳を1キロ達成！次は平泳ぎかクロールに挑戦だけれど、ゆっくりと～！

腹八分の食事と水泳を続けたい。先日、また注射を射ってもらって痛みが収まった首肩だが、重さ・硬さが残ったままだった。それが泳いだ後重さがひいてきた。謝！週2日は泳ぎたいが、なかなか行けない。でも実行したい。病院のリハビリもいいが、水泳がまだいいのかもしれない。左肩と腕の痛みがあって肩胛骨に注射を射って後、幾分肩と腕の痛みが取れたが、その後、今度は左首が痛くなった。あまりに痛くなったので、左首に痛み止めの注射を射ってもらった。昨日までまだ痛みは残り、ものすごく首が重く感じられた。そして水泳した後、重さが取れている。だが完璧ではない。
　脊髄損傷で神経がやられて片足が動けなくなり、右手も自由に動かせなくなったという知らせが飛び込んできて驚いた。手術で回復することを念じるばかり。こちらの首の痛みは脊髄損傷ではないが、関連している。以前、頚椎椎間板ヘルニアと診断を受けた時、半年間もリハビリに通った。右足が大根のように萎えて、手すりをつかんで階段を上り下りしていた。不思議と元に戻った。あれから十数年も経っている。首の牽引、腰の牽引、電気治療、鍼灸、レーザー治療と多様にリハビリをした。その後はそれほど問題はなく、肩に石灰がたまって痛くなったのは、リュック（バックパック）を常用することで良くなった。
　前回は、休みながら、挑戦したのだが、今日は続けて繰り返した。40回の往復。身体の痛みは何事をするにも気力を削ぐ。今、その解消のために闘っている。食事も、玄米食を若者が了承したので、フーチーバーも含め料理メニューを再考していきたい。料理も工夫が必要。日常の生活に疲れていると、炭水化物が多くなるようだ。手頃の物で間に合わせ、料理そのものが億劫になってしまう。日々の移ろいの中でのささやかな改善。そういえば最近、玉ねぎと鯖の缶詰料理の冊子をいただいた。なかなか玉ねぎの上にそのまま鯖缶をおいて食べることを躊躇していたが、明日にでもためしてみよう。