柿の木の下の落ち葉が濡れている‥夜中は雨だったようです。
「かいだの今」HPでは御嶽山は初冠雪したそうです
朝8時の気温8℃で寒いので、上下1枚づつ重ね着。
2日前の燕岳日帰り登山・・合戦尾根は日本三大急登のひとつだけあってきつかった～
そのお土産・・大腿部の筋肉痛が残っています。
歩き出しは硬かったが速歩にすると何かスムースに歩けそう。
凝っているのは脚だけかと思っていたが、背中～臀部もこわばっているので、肩甲骨の体操をしながら歩いた。
東山・鉢伏山～南の塩嶺峠～南アルプスも雨雲が引いていきそうです
大門沢に3羽の鴨が来ています。
梓川の遊水地には白鳥が飛来しているそうです。
陸上練習場の乾いているコースを歩きます。塾大の仲間と行き会いました
練習場の土手のドウダンツツジや桜の木がきれいになってきた
住宅街を通って帰ります
8：50 帰宅、今日の歩数；4406歩 速歩22分 消費カロリー117㎉
家の庭の紅葉も撮りましょう
ムラサキシキブ
ニシキギの実
アオシダレというモミジの紅葉
夏椿・ヒメシャラ
ホウチャクソウの黄葉と黒い実
小菊が咲き始めた
＜今日のコロナ感染状況＞
全国では
