1月6日（火） 今日の浅間山

今朝は朝から温かい小雨が降ったりやんだり。今週の天気予報は雨マークが多い。

峠を越えて丸子まで来ると、浅間山は顔を見せてくれていた。

元旦に独鈷山頂上から見る計画だった山・・・

車の外は雨。窓を開けてぼやけた風景を撮ってみた。

 

 

正午から塾大岡田地区の新年会で16人がいつもの公民館に集った。

お正月メニューの弁当に加え、汁物は私がすんき蕎麦をつくった。みなさん”美味しいね”と喜んでくれた。

 

1カ月分のインターバルウオーキングのデーターを入力したが、その結果は

　歩行日数；19日/28日　1日平均4939歩　消費カロリー１５９kｃａｌ/日

　歩行時間；４６分/日　速歩時間６３分/週　速歩比率２９％

　コンピュータからのアドバイスは「歩行日数、歩行時間は問題ないが、速歩の際、速歩レベルに達していない場合が多い・・」と、毎月同じようなアドバイスが返ってくる。

　写真を撮りながらゆっくり歩いているので、もっとゆっくり歩きと速歩を意識して歩けということ。

その後、正月でなまった全身のストレッチ運動を３０分ほど。