大失敗！！！

昨日、地元の商工会の集まりが予定されていた。
いつもの、ラインメールの斜め読み
集合時間をスルー

次の会の時間に合わせて夕飯の準備をしていたのである。

いけないいけない！！！


今朝は、体調良好！
出かけると結構疲れが！！

体操やエクササイズで体力向上、期待できるか？！

気温は15℃

なーんて暖かいのでしょう！！！
のーんびりの時間！！

水曜日は気温低下の予報とか！！
　
何に集中すればよいのか、ボケーッとしてしまうこの頃！

取り敢えず、朝の体操をして、樽ミストサウナで30分デトックスし
マスクを作ろうかと、何しても今一力が入らない！！

昨日のお出かけの疲れか！！！


2，13の被災された方々のことを思い、頑張ります！！！

久しぶりの娘との時間

コロナ禍の中で半年ぶりくらいに会うことが出来ました。
その分、娘は娘らしく生活したようで、
結果的に良かったかななんて思いました。

娘が、
これからどのように変化していくのか
楽しみだ。

ある意味、娘を尊敬している。

私自身をしっかり生きなければ、、、。


昨夜の福島沖地震での被災地の皆様、お見舞申し上げます。
昨日は、早めの就寝に今朝方、知ることになってしまいました。
まだまだ、寒さが残る日々です。ご自愛下さいますように、、。

放心状態いい感じ！！

今朝は、朝から体を動かすことが出来た。
7:30　ラジオ体操！･2　
　　　簡単なエクササイズ２つ
　　　ダンスでダイエット
と30分くらい挑戦！

少し汗ばみ、快い疲労感と解放感！

今日もいける！！！

ママ友とのおしゃべり

1年半ぶりの再会。

暖かな、1日で公園でのランチ！
お喋りに花を咲かせる。

安心出来る空間！！！

またいつか、会えるだろうと思う。

バレンタインデー！！！

日曜日は、バレンタインデー！！
商業ベースに乗せられて、、、。
と思うのだけれど何かの感謝の気持ちを伝えるのには最適！！
と心を動かしているこの頃である。

あの人と、この人と、、、。

世の中に、しっかり、乗せられています。

ラジオ体操再開

ラジオ体操を始めて3日間、続けることが出来た。
その後2日間は、色々予定がありすることが出来なかった。
が、今朝あらためて、再開！！！

動きが悪かった体が少し動き出した感じ！
ラジオ体操の後
画面は簡単エクササイズなるものがあらわれる。
なんと、上手くできている！！！

これでなんとか、
自身の許容範囲内のウエストサイズにできないものだろうかと
思うのだが、、、。

月一の整体院、体操教室

先ずは、いつもの合掌行儀。
正座をし、目を閉じ、数分間沈黙！！！
日常にはない行為、新鮮だ！

肩の痛みを感じる時は、
腕を上げてみる。
真上まで上がればよいが、
上がらないときは
壁にヨコ向きになり腕を壁につけ
上がるところまで揚げ、
膝を曲げ腰を落とす。
すると上がるようになるそうだ。

いろいろな部位の痛みの対処法など、
復習するが、覚えていないものだ。

腰を強くする体操は
スクワットの型でももに肘をつけ合掌行儀2分
毎日取り入れる。猫背防止体操！
結構、これはきつい！！！

ラジオ体操１・２ 3日目

昨日は、一昨日よりテンポが速いと思いながら体操をする。
私には、ちょっと早すぎ！！

今朝は、検索の項目で「かんぽ提供」の体操にしてみた。
このテンポ、良い感じ！！！

無事に３日目をクリアー出来た！！！

両腕の付け根、両足の付け根が痛むが体操の成果であろう！！！

ラジオ体操2日目

今朝起きがけに、両足の太ももの裏が痛い！？

バイトの昼休みにちょこっと前屈をしたからかしら？！？

パソコンの前にすわり、ひらめいた。
昨日のラジオ体操１・２をしたからだ。
６時30分に間に合わせたいが、なかなかできない。
まだ、やる気あるぞ！

明日で3日目になる。（笑）