（R3）師走17日 肉野菜スープに【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 にて

脈間隔変動なし　664日目
左肩ストレッチ　１００回
血圧きわめて高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのふわふわクリームサンドケーキ　～乳酸菌入～　糖質9.4ｇ

ブランのふわふわクリームサンドケーキ　～乳酸菌入～　糖質9.4ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

サッポロ　銀座ライオン　ビアホール

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　お湯わり

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎お湯わり

レンコンサラダチップ

晩酌

肉野菜スープ

たまご豆腐

納豆

たまご豆腐

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり