（R3）師走19日 栗ようかんと【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　666日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ディーラーに　冬タイヤに交換に向かう

コーヒー

ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

秘伝のスープに　麺を温めたお湯を注ぐ

昼飯

ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

スープ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯わり

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎お湯わり

レンコンカボチャチップス

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

イチジクとチーズ

肉サラダ

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎お湯わり

栗ようかん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗ようかんと　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

猫吉

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎