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(R3)師走28日 特製刺身重に【日本酒】HIGURASHI KAGANOI 新潟 純米大吟醸にて

脈間隔変動なし 675日目
左肩ストレッチ  100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯

セブンイレブン 初めて購入
糖質を控えた※ あん&チーズクリームチーズ 糖質11.8g 

糖質0g サラダチキン

昼食

糖質を控えた※ あん&チーズクリームチーズ 糖質11.8g 

糖質を控えた※ あん&チーズクリームチーズ 糖質11.8g 

サッポロ生ビール 黒ラベル

糖質を控えた※ あん&チーズクリームチーズ 糖質11.8g 

【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 ◎お湯わり

【麦】博多の華 25度◎お湯わり

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯わり

コカ・コーラ 0

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯わり

【黒糖】長雲 一番橋 ◎お湯わり

ザクザク食感のソイクランチチョコ 糖質13.3g/1袋(42g)

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋 濱田酒造 ◎お湯わり

ザクザク食感のソイクランチチョコ 糖質13.3g/1袋(42g)

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯わり
晩酌

特製刺身重

特製刺身重

特製刺身重

サラダ

お吸い物

【日本酒】HIGURASHI KAGANOI 新潟 純米大吟醸

特製刺身重

【日本酒】HIGURASHI KAGANOI 新潟 純米大吟醸

【日本酒】HIGURASHI KAGANOI 新潟 純米大吟醸

【日本酒】HIGURASHI KAGANOI 新潟 純米大吟醸

【芋】銀の星 皮むき芋仕込 宮田本店 ◎

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋 濱田酒造 ◎

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